小葫仙很耐心的說(shuō)：“趕緊吃了，這都是很補(bǔ)腦的食物，你近用腦壓力大，很適合吃的!”
大腦愛吃哪些食物
于是完顏便很乖的吃起來(lái)。于是小葫仙并且順便給完顏講了大腦愛哪種食物的知識(shí)。
很多人認(rèn)為補(bǔ)腦只是老年人和兒童的專利，實(shí)則是個(gè)看法是錯(cuò)誤的。因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)在的很多年輕人來(lái)說(shuō)，由于工作和學(xué)習(xí)的壓力，都會(huì)經(jīng)常用腦，而經(jīng)常用腦過(guò)多，很容易產(chǎn)生疲勞感，同時(shí)也是造成記憶力下降、注意力不集中的主要原因，因此我們便需要通過(guò)食療的方法來(lái)為大腦進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，以此能很好的緩解腦部的疲勞感，同時(shí)也能為大腦輸送所需的各類營(yíng)養(yǎng)成分。
吃核桃的好處
而說(shuō)到補(bǔ)腦的食物，我想大家首先想到的應(yīng)該就是核桃了吧。在核桃中含有多種不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能很好的為大腦輸送所需的營(yíng)養(yǎng)，能為其起到增強(qiáng)記憶、緩解腦部疲勞的目的。
但是核桃中的含油量相對(duì)高一些，所以每次食用兩個(gè)左右便夠了，不能吃太多。
其中在水果中，香蕉便是極好的選擇。香蕉不僅香軟可口，還富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，其中礦物質(zhì)、維生素成分尤其的豐富，其中所含的鉀離子的成分很高，大約一根香蕉中便含有450毫克左右的鉀，能很好的為大腦輸送所需的能量。所以說(shuō)，在壓力大的時(shí)候，適量吃點(diǎn)香蕉能起到不錯(cuò)的緩解疲勞的目的。
另外，雞蛋也是補(bǔ)腦的佳首選。眾所周知，雞蛋是人類好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，在雞蛋中含有豐富的維生素、款位置、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的蛋白質(zhì)僅次于母乳。
另外雞蛋中還含有豐富的卵磷脂、甘油三醇等營(yíng)養(yǎng)成分，能很好的維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，從而對(duì)于增強(qiáng)記憶力、健腦益智發(fā)揮重要的作用。
但是在食用雞蛋來(lái)達(dá)到補(bǔ)腦作用的時(shí)候，好采取生吃雞蛋的方法，同時(shí)每天食用雞蛋的個(gè)數(shù)好不要超過(guò)兩個(gè)。
就這樣，完顏一邊享用豐盛的補(bǔ)腦食物，又一邊聽著小葫仙所普及的大腦所需的營(yíng)養(yǎng)食物，完顏一邊吃美食一邊點(diǎn)頭。兩個(gè)人一起度過(guò)了一個(gè)相對(duì)和睦的時(shí)光。那么下面會(huì)發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!
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