西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩。
胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩功效主治，主治足下氣調(diào)補中焦，利胸膈和腸胃，安五臟，增強食欲，對人體有利無害，也可以減少黑眼圈的形成。
牛奶
它是皮膚在晚上喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，還可以安神助眠，是古老的天然飲料之一。
大豆類
其中大豆含有豐富的維生素E，維生素E是一個很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
海帶
它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液，據(jù)說食用海帶還可以保養(yǎng)頭發(fā)，對頭發(fā)的生長有很好的幫助。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么對皮膚好的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了什么水果能美白皮膚，什么食物對皮膚，如果你還不知道對皮膚好的水果有哪些，食物有哪些，都可以來文中看看哦。
