與其不斷服用含鈣保健品保護(hù)自身的骨骼，不如改變一下自身的飲食，可以食用含鈣的食物，而雞蛋就是很不錯的選擇。每天早上可以食用1-2個雞蛋就可以了，因為這個數(shù)量的雞蛋含有鈣含量正好可以滿足人體所需，如果食用過多的雞蛋反而是不利于人體的健康。所以，小編建議大家對于雞蛋食用的量一定要把握好，切不可多食用。
增強人的記憶力
生活習(xí)慣的紊亂，再加上年齡的增大等原因，人會出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象，如何提高記憶力?這時人們首先想到的辦法當(dāng)然是去藥店購買諸多提高記憶力的保健品，其實這樣對人體是沒有較多好處的。
如果以服用保健品的方式提高自身的記憶力，會使人體產(chǎn)生依耐性，況且這些保健品也是含有一定的藥物成分。所以，小編強烈推薦大家可以改變自身的飲食來提高記憶力，不妨每天早上吃一個雞蛋。
為何早上食用雞蛋就具有提高記憶力的作用，其主要是因為雞蛋自身含有一種可以合成大腦神經(jīng)傳遞的物質(zhì)——膽堿，該物質(zhì)可以有助于記憶力的提高。所以，對于兒童、老人及上班族都是可以食用雞蛋來提高自身的記憶力。
保護(hù)視力
近幾年來近視的人群正在逐年增加，人們會采取藥物及手術(shù)的方式治療近視，除此之外，小編建議大家可以在早上適量的食用雞蛋，因為它含有的葉黃素和玉米黃素可以保護(hù)眼睛，從而達(dá)到保護(hù)視力的作用。
常吃雞蛋除了具有保護(hù)視力的作用之外，還可以幫助老年人降低患上白內(nèi)障的幾率。所以，早上適量吃雞蛋對眼睛的保護(hù)是有一定好處的。如果長期對著電腦工作的人群，也是可以食用雞蛋來緩解眼部疲勞的。
結(jié)語：雞蛋是多數(shù)家庭常見的食物，一天中的三餐，在哪一餐食用雞蛋是好的，其實小編建議大家在早餐的時候食用雞蛋，其食用的好處在上文中都有為大家一一講解，但不能因為食用它好處諸多而過量食用，希望大家一定要記住。所以，趕快在以后的早餐中加入1-2個雞蛋吧!
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