牛奶的營養(yǎng)價值很高，因此就有人擔(dān)心會發(fā)胖，從而選擇了脫脂牛奶，他們覺得脫脂牛奶喝了不會發(fā)胖，其實事實并非如此。今天我們就為大家介紹下脫脂牛奶有哪些，也告訴大家脫脂牛奶能減肥嗎的相關(guān)知識。
想要知道脫脂牛奶有哪些以及想知道脫脂牛奶是否能夠減肥，首先我們要知道什么是脫脂牛奶。
脫脂牛奶的含義
脫脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂量的1/7。脫脂奶適合肥胖人、老年人使用，它的營養(yǎng)價值與其他奶產(chǎn)品一樣，只是口感差一些。
脂肪含量
全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。
也就是說，如果每天飲用一袋250克(243毫升)的全脂牛奶，攝入的脂肪為7.5克。對于絕大多數(shù)小康家庭的消費者來說，每天從日常飲食中攝入的脂肪達(dá)75克以上，牛奶中脂肪在一日當(dāng)中所占比例僅為10%，并不算高。
如果把全脂牛奶換成低脂牛奶，會有多大效果呢?僅比全脂牛奶減少脂肪攝入3.75~5.0克，即便換成全脫脂奶，也只能減少6.25克。
脫脂牛奶有哪些?
脫脂牛奶的品牌較多，市面上比較常見的品牌有
國產(chǎn)品牌：蒙牛、光明、伊利、燕塘等。
進口品牌:法國蘭特、德國歐德寶、澳洲D(zhuǎn)evondale。
脫脂牛奶的好處
1、防癌
據(jù)英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結(jié)腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險性。
