預(yù)防鈣質(zhì)流失
白木耳中含有豐富的維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，所以在孕期適當(dāng)?shù)某孕┌啄径鷮?duì)于預(yù)防缺鈣，減少鈣質(zhì)的流失也是會(huì)有很大的幫助的。
滋養(yǎng)成皮膚
白木耳中含有豐富的植物性膠質(zhì)，其對(duì)于孕期膚質(zhì)突然變差的女性而言就具有很好的保健功效。特別是對(duì)于一些孕后長(zhǎng)了黃褐班的女性更可多吃白木耳以減少黃褐斑的出現(xiàn)。
安神
孕期可能會(huì)荷爾蒙的變化，而使得自己心煩意燥，而白木耳素有安神的作用。因此孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)白木耳對(duì)安度整個(gè)妊娠期也具有一定的幫助。特別是對(duì)于孕后期由于心理壓力大，睡不著，或者失眠多夢(mèng)者就具有很好的補(bǔ)益作用。
所以說(shuō)孕婦是可以吃白木耳的，孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)白木耳對(duì)促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育也是有一定的幫助的。
紅棗白木耳湯
做 法：先將白木耳放到溫水中泡發(fā)洗干凈，然后撕成小片，放入鍋中，加適量水，這個(gè)時(shí)候加點(diǎn)紅棗，枸杞子一起煮開(kāi)在煮10分鐘，然后加入冰糖就可了。
紅棗白木耳湯具有滋陰潤(rùn)燥的功效，特別是對(duì)于孕期心煩意亂，臉上長(zhǎng)斑的女性就具有很好的食療作用。當(dāng)然了其對(duì)于改善便秘，口渴的感覺(jué)也有一定的補(bǔ)益作用。
蓮子銀耳湯
做法：先將銀耳和蓮子分別用溫水泡發(fā)后，去掉蓮子的芯，把銀耳撕成小片。
取一鍋，加入清水，將銀耳，蓮子一起放進(jìn)去用大火燒開(kāi)，然后改成小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，直到銀耳的肉爛了之后，倒出加入冰糖就可食用了。
這算得上是適合孕婦在秋冬季進(jìn)補(bǔ)的甜品之一了。
當(dāng)然了孕婦吃白木耳也要注意個(gè)量，特別是在孕早期，因?yàn)榘啄径鷮贈(zèng)觯绻秤眠^(guò)多的話(huà)，容易引起胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)。
再者隔夜的白木耳一定不能吃，隔夜的白木耳會(huì)產(chǎn)生很大的毒素，如果準(zhǔn)媽媽吃了的話(huà)，對(duì)身體會(huì)造成很大的傷害的，甚至?xí)a(chǎn)生畸形兒，因此一定要注意了。
另外很多人在吃白木耳的時(shí)候喜歡加很多的糖，這樣一來(lái)口感是有了，但是也會(huì)使得孕婦的血黏度增高，甚至有可能會(huì)引起妊娠高血壓，因此在吃白木耳的時(shí)候也一定要注意這樣的問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：各位準(zhǔn)媽媽們，經(jīng)過(guò)上文的介紹，對(duì)于能否吃白木耳你都了解了嗎?雖然它的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，好處也很多，但是還是要正確的去食用白木耳，這樣才能徹底的吸收白木耳的營(yíng)養(yǎng)哦。
