來自國外的這款食物對身體更有利

  飲食能調(diào)節(jié)身體、保健身體,食物種類多,讓人們選擇更大,吃什么?如何吃?大家都很關(guān)心,下面介紹一種來自國外的食物,在當(dāng)前社會開始悄然盛行,一起來認(rèn)識一下。

飲食能調(diào)節(jié)身體、保健身體

  來自國外的“超級食物”——藜麥

  這里說到的食物,是一種印加土著傳統(tǒng)食物,也是美國宇航局為航天員準(zhǔn)備的“全營養(yǎng)食物”。作為一種糧食,藜麥中的營養(yǎng)極其豐富,吃藜麥保健身體,也是不少明星正在做的事情。

  藜麥的營養(yǎng)

  藜麥營養(yǎng)豐富,其中包括:蛋白質(zhì)、淀粉、糖分、脂肪、灰分、纖維素、皂苷、氨基酸、耐氨酸、精氨酸、天門冬氨酸的含量都很多。

  以其中蛋白質(zhì)來說,藜麥被稱作唯一含有優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)的植物食物,其中蛋白質(zhì)的含量高達(dá)16%。這樣的比例是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它食物的。

  而就其鋅元素來說,很多常見的谷物中其實是不含鋅元素的,但是,藜麥中的鋅元素極其豐富,能夠參與到身體的酶的合成、代謝中,不斷促進(jìn)細(xì)胞分裂、生長,有效提高身體免疫力。

  藜麥的功效

  藜麥藥食兩用,知道了營養(yǎng)價值,再來看看藥用功效。藜麥那種淡淡的清香,能促進(jìn)機(jī)體功能,對修復(fù)體質(zhì)非常好,還能有效的提高免疫力,對身體起到應(yīng)激作用。

  吃藜麥的好處

  調(diào)節(jié)身體酸堿平衡

  想要身體健康,應(yīng)該讓體質(zhì)偏向于弱堿性,但更多的時候,因為飲食不規(guī)律,會造成身體出現(xiàn)酸性體質(zhì),這樣會影響到健康。

  吃一點藜麥會很好的調(diào)節(jié)身體酸堿平衡,改善體內(nèi)酸堿度,讓身體保持在弱堿性狀態(tài),這樣是更加健康的表現(xiàn)。

  防治便秘

  食用藜麥還能吸收其中的纖維素,這種物質(zhì)能促進(jìn)腸道蠕動,避免發(fā)生便秘,對促進(jìn)腸道健康非常好。

  防治乳腺癌

  對女性來說,乳腺癌是較為危險的病癥,食用藜麥能吸收其中的植物雌激素,這種物質(zhì)能與雌二醇發(fā)生反應(yīng),不斷的抑制腫瘤細(xì)胞發(fā)生擴(kuò)散,進(jìn)而能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

  幫助減肥

  通過食用藜麥還能幫助減肥,這是因為藜麥屬于低脂肪、低熱量食物,能避免體內(nèi)聚集較多的熱量。做熟后的藜麥具有膨脹感,會讓人減少攝取食物的量。

通過食用藜麥還能幫助減肥

  這就是在生活中,關(guān)于“超級食物”藜麥的描述,關(guān)于藜麥的營養(yǎng)、藥用價值、食用好處,做了一些描述,希望大家能科學(xué)食用一些,從而可以保護(hù)好身體。

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吃藜麥的好處 藜麥的藥用價值 藜麥的營養(yǎng)價值 
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