維生素B2又可以稱為核黃素，在人體的生長代謝過程中起到非常重要的作用。可以參與體內(nèi)的省生物氧化和能量的代謝，還能促進人體細胞的新陳代謝，并能參與維生素B6和煙酸的代謝過程，對鐵元素的吸收和存儲也有幫助。
小孩子服用維生素B2，能夠促進小孩的生長發(fā)育，促進鐵元素的吸收，對缺鐵性貧血具有的預(yù)防的作用。孕婦服用維生素B2不僅對自身，對胎兒也有好處的，能夠促進胎兒的發(fā)育，還能補充自身的營養(yǎng)。
維生素B2還具有增強視力的作用，可以增強人的視力，緩解眼睛的疲勞感，還可以對一些口腔的炎性反應(yīng)具有預(yù)防和消除的作用，維生素B2還具有一定的氧化活性物質(zhì)，可以促進人體細胞的活性，起到一定延緩衰老的作用。
日常中注意多補充維生素B2，因為的那個人體缺乏維生素B2的時候，以引起口腔潰瘍的發(fā)生，還會使人體皮膚易受到感染，出現(xiàn)一些瘙癢、灼熱的感覺，不及時治療，還會引起一些口腔炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。
食物中富有維生素B2的食物很多，比如動物的肝臟、蘑菇、海帶、紫菜、黃豆、綠葉蔬菜、小米、玉米等食物，生活中多吃一些這些食物，能夠很好的補充身體中的維生素B2，促進身體的健康。
