南瓜子是一種常見(jiàn)的食物，很多人都比較喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)南瓜子可以為我們的身體帶來(lái)很多的功效，它具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。很多人會(huì)比較好奇，孕婦可以吃南瓜子嗎?其實(shí)食用南瓜子是有一些禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1保護(hù)前列腺
南瓜子中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它含有的鋅元素是比較多的，食用之后可以幫助我們預(yù)防和改善男子前列腺疾癥，它是一種治療前列腺疾病很好的食物。很多人會(huì)患有前列腺疾病都是因?yàn)樯眢w中缺少鋅元素，吃南瓜子剛好可以彌補(bǔ)這一點(diǎn)。
此外南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。
有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。
2消除致癌物質(zhì)
很多人不知道，其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)南瓜子可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N消除致癌物質(zhì)亞硝胺的物質(zhì)，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，可以幫助我們肝臟和腎臟加強(qiáng)功能，是一種不錯(cuò)的食物。
3強(qiáng)心臟、降三高
在平時(shí)多吃一點(diǎn)南瓜子可以幫助我們預(yù)防三高，南瓜子中含有豐富的泛酸，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是比較有好處的，能夠有效的緩解靜止性心絞痛，能夠很有的降低血壓。對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
4預(yù)防胃炎
南瓜子中含有豐富的鈣、淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、磷等成分，常吃南瓜子可以起到健脾，預(yù)防胃炎的神奇功效
5控制血糖含量
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
6嫩膚、抗衰老
南瓜子含有豐富的維生素B、維生素C，常吃也可使我們的皮膚變得更加的細(xì)嫩。
7預(yù)防腎結(jié)石
南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
8強(qiáng)筋健骨、促進(jìn)兒童成長(zhǎng)
因?yàn)樵谀瞎献又泻芯S生素，無(wú)機(jī)鹽，所以維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥、兒童佝僂病等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效。所以南瓜比較適合小孩和老人食用。
