1、南瓜子要少吃
雖然南瓜子的功效有很多,但是南瓜子也要少吃,因?yàn)槟瞎献邮怯行《镜?,?huì)影響到肝臟的功能。
2、肝病患者不可吃
吃南瓜子可能會(huì)引起并加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn),對(duì)于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來(lái)說(shuō),是不太適合食用的。
3、胃熱病人少吃
胃熱病人不適宜吃太多,否則會(huì)感覺(jué)到脘腹脹悶,而且在炒南瓜子的時(shí)候會(huì)加入一定量的鹽,再加之其熱量,因此吃多容易上火,容易肝火旺盛。
4、吃南瓜子要多喝水
干炒類的食物很容易滋生熱性,容易上火,因此吃南瓜子一來(lái)要注意量,二來(lái)也要注意多喝水。
南瓜子中含有大量的維生素C,多吃可以美白肌膚,也可以預(yù)防和緩解感冒,是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。功效主要有以下幾點(diǎn):
1、南瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富,包含蛋白質(zhì) 、脂肪、維生素、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成份,都有利于生個(gè)聰明的寶寶。
2、南瓜子能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
3、孕期媽媽們的食欲有時(shí)會(huì)不振,但是嗑南瓜子可增強(qiáng)消化功能。因?yàn)樵卩灸瞎献拥臅r(shí)候,能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。而且飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲,飯后磕瓜子也能夠幫助消化,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),起到幫助食物消化的效果。
3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的,因此在此期間的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,就是在食物中獲取,而南瓜子含有豐富的維生素E,能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。
5、南瓜子中富含亞麻油酸,可以保持血壓穩(wěn)定,降低體內(nèi)膽固醇等。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜子的功效,我們現(xiàn)在對(duì)南瓜子應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃南瓜子的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效,可以說(shuō)是很好的一種食物了。