杏仁是常見的一種堅(jiān)果,很多人都喜歡吃杏仁。因?yàn)樾尤食云饋砗芟?,而且有很高的營養(yǎng)價(jià)值,那么杏仁的功效與作用有什么呢?杏仁有很高的營養(yǎng)價(jià)值,孕婦可以吃杏仁嗎?在電視劇中我們會(huì)看到食用苦杏仁自殺的橋段,那么苦杏仁真的有毒嗎?我們一起來看一看。
杏仁的功效與作用
排毒去火
杏仁中的纖維素的含量是很高的,對于腸胃蠕動(dòng)也有很好的促進(jìn)作用,適量的食用杏仁,能讓體內(nèi)的火氣快速的去除,還能幫助排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。尤其的便秘的患者,經(jīng)常食用杏仁有很好的通便作用。所以經(jīng)常吃杏仁對身體的健康是有很多的好處的。
美容
對于女性朋友而言,適當(dāng)?shù)某孕尤蕰?huì)對皮膚很好,杏仁中的營養(yǎng)成分很多,有助于美容潤膚,像是維生素b1,維生素b2等,都是改善皮膚問題的有效物質(zhì)。
降低膽固醇
現(xiàn)如今人們大吃大喝,不注意控制飲食,膽固醇高的人越來越多,面對這樣的問題,不妨嘗試吃些杏仁,可有助于降低膽固醇。
止咳平喘
現(xiàn)在的天氣比較寒冷,所以感冒發(fā)燒的朋友也是越來越多了,天氣也比較干燥,所以咳嗽的患者數(shù)量也在增加??人噪m然不是什么疾病,但是如果沒有及時(shí)的緩解,很容易導(dǎo)致其他的疾病出現(xiàn),所以想要止咳平喘就要適量的食用杏仁,所以說杏仁有止咳的作用。
抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷,這種物質(zhì)進(jìn)入血液中,可以幫助殺死癌細(xì)胞,對于患有腫瘤的病人而言,適當(dāng)?shù)某孕尤?,可以幫助維持生命的延續(xù)。
減肥
生活不規(guī)律,飲食不規(guī)律,肥胖的人群越來越多,大家減肥的方式多種多樣,有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng),其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸,同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪,從而減少對脂肪的消化吸收,利于減肥。