大家對杏仁這種食物應(yīng)該不陌生，生活中多數(shù)人都喜歡將杏仁當(dāng)做零食吃，那么常吃杏仁的人，知道它的功效有什么呢?杏仁的吃法有很多，它可以炒著吃，也能夠做成菜式和小甜品，一些人因為體質(zhì)不適合吃杏仁，它的禁忌有什么?
有利于排毒去火
經(jīng)常吃杏仁能夠起到去火的效果，主要是它里面含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠很好的促進胃腸蠕動，如果能夠常吃杏仁，那么就能夠去除身體當(dāng)中的火氣，也可以將一些毒素快速的排出，便秘的患者常吃杏仁，能夠起到很好的改善便秘的效果。
有利于美容
愛美的女性在生活中可以常吃杏仁，主要是杏仁里面含有的物質(zhì)，對我們的皮膚非常好，杏仁里面的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到很好的美容潤膚的效果，主要是因為它里面含有維生素b1，維生素b2等，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的改善皮膚問題。
有利于降低膽固醇
現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)有了明顯的提升，大家會經(jīng)常大吃大喝，也不注意自己的飲食習(xí)慣，這樣很有可能會導(dǎo)致膽固醇升高，一旦出現(xiàn)了這個問題，大家應(yīng)該要經(jīng)常吃杏仁，杏仁里面的物質(zhì)，能夠很好的降低身體中的膽固醇。
有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來越冷，感冒發(fā)燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進入血液中，可以幫助殺死癌細胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。
有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運動，其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。
有利于補肺潤肺
