杏仁這種堅(jiān)果大家應(yīng)該都吃過，現(xiàn)在人們基本都將它當(dāng)做零食，其實(shí)經(jīng)常吃此類堅(jiān)果食物，能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處，大家知道杏仁具體的功效有哪些嗎?關(guān)于杏仁的吃法有很多，它可以做成飲品，還可以做成甜品。大家知道吃杏仁的禁忌有哪些嗎?
有利于排毒去火
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕尤誓軌蛉セ?，主要是因?yàn)樾尤世锩婧胸S富的纖維素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕尤?，能夠很好的幫助人體去除身體當(dāng)中的火氣，還可以起到排出體內(nèi)毒素的效果，尤其是便秘患者，吃杏仁效果明顯。
有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
有利于補(bǔ)肺潤肺
杏仁中含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤肺，起到滋養(yǎng)的作用，無論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤，幫助肺部更好的運(yùn)作。
杏仁的吃法
香煎杏仁南瓜餅
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。
