吃紫菜可防耳鳴耳聾
耳鳴吃什么好，這是很多朋友關心的問題，引起耳鳴真的是非常的煩人的，對我們的學習和工作的影響是非常的大的，還會伴有頭暈，頭痛的癥狀。所以說，很多朋友想治療耳鳴吃什么能治療好，小編告訴大家吃紫菜可防耳鳴耳聾的哦。
紫菜和海苔一樣是非常有營養(yǎng)價值的，是海類產品中的佳品，很多老年人都是非常喜歡吃紫菜的，對他們身體有很多的幫助，同時紫菜還有預防耳鳴耳聾的作用的哦。
紫菜可防耳鳴耳聾
據(jù)研究表明，耳鳴耳聾的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關，特別是缺鐵易使紅細胞變性，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。因此，補鐵是預防耳鳴耳聾的第一要素。
而紫菜是日常食品中含鐵多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2～3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量。如果在湯中加個雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
紫菜是數(shù)一數(shù)二的富碘食物
五谷雜糧是每天必吃的主食，但谷類所含的植物蛋白缺少賴氨酸。賴氨酸是一種必需氨基酸，缺少了它，主食中蛋白質的利用率就會大打折扣。
富含賴氨酸
紫菜和海苔所含的賴氨酸是稻米、方便面、富強粉、掛面等的5倍左右。如果我們在吃面條時放些紫菜，吃米飯時來碗紫菜湯，吃大餅時配碗帶紫菜的餛飩，輕而易舉就起到了“蛋白質互補作用”，主食中的蛋白質也就提高了檔次。
紫菜被人們稱為維生素的寶庫
脂肪含量比較低
紫菜的脂肪含量比較低，只占全部營養(yǎng)成分的1%～2%，但其中有利于神經系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素。
改善微循環(huán)
食用海苔能改善微循環(huán)、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。不過干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜大量食用，一次好不要超過50克。
