海瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 海瓜子吃法及保存技巧(7)

  海瓜子怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

  白酒海瓜子

  材料

  海瓜子1公斤,蒜片8粒,干辣椒末1小匙,九層塔末10葉,橄欖油30cc,白酒100cc,黃檸檬1粒。

白酒海瓜子

  做法

  1.海瓜子以冷水浸泡吐砂約1小時(shí);黃檸檬榨汁備用。

  2.將鍋?zhàn)蛹訜嶙⑷腴蠙煊停湃胨馄聪?,再放入干辣椒末翻炒均勻?/p>

  3.在作法2中放入海瓜子、白酒后,以大火燜煮至海瓜子張開即可關(guān)火,再放入黃檸檬汁、九層塔末翻炒均勻即可。

  塔香海瓜子

  主料

  海瓜子300克,青蔥1根,紅辣椒1根,蒜2瓣,姜1小塊,九層塔1把。

塔香海瓜子

  輔料

  醬油膏3大匙,酒2大匙

  做法

  1、青蔥切段;紅辣椒切斜片;蒜拍末;姜切碎備用。

  2、先將炒鍋燒熱,下2大匙油炒香蔥、姜、蒜、辣椒,放入海瓜子翻炒幾下,蓋上鍋蓋燜約1分鐘,開蓋后將滲出的湯汁倒掉一部分,再將調(diào)味料加入炒勻,熄火前加入九層塔翻炒幾下即可盛盤。

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