海帶的功效 多吃這種食物可以降低血脂

  海帶是很常見的一種食物,因為營養(yǎng)物質豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,海帶本身具有很多的功效,它能夠幫助人們預防甲狀腺腫大,還可以幫助人們減肥,海帶的做法有很多,它能夠煲湯,還可以做成涼菜,多數(shù)的食物都有禁忌,海帶也不例外,下面會有詳細的介紹。

  海帶的功效

  1.海帶有助于預防甲狀腺腫大

  常吃海帶能夠幫助人們有效的預防甲狀腺腫大,海帶會有這樣的功效,主要是因為它當中含有豐富的碘元素,碘元素對身體可以說是非常重要的,它是甲狀腺合成的主要物質,身體中一旦缺少了碘,就會患甲狀腺機能減退癥,也就是“粗脖子病”。吃海帶能夠改善這個問題。

海帶有助于預防甲狀腺腫大

  2.海帶有助于對抗輻射

  海帶是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質,常吃海帶能夠為身體抵抗輻射,海帶中的提取海帶多糖,到了我們的身體中能夠有效的抑制免疫細胞的死亡,所以說在平時常吃一點海帶能夠幫助人們有效對抗輻射。

  3.海帶有助于瘦身減肥

  想要減肥的朋友,在平時可以多吃一點海帶,要知道海帶脂肪含量低,熱量低,還有在海帶中含有豐富的碘元素,這個物質到了我們的身體中,能夠促使甲狀腺機能的提升,它對于消耗熱量與加快新陳代謝有幫助,吃海帶能夠抑制體重。

  4.海帶有助于去除水腫

  海帶中含有大量的鉀元素,鉀能幫助人體保持鈉鉀平衡,排除體內多余水分,幫助去除水腫。

  5.海帶有助于預防便秘

  海帶中含有大量的纖維素,幫助腸道“運動”,幫助排便,預防便秘。

  6.海帶有助于降低血脂

  海帶中含有大量不飽和脂肪酸與纖維素,能快速清除血管壁上多余的膽固醇,幫助清理血管,降低血脂。

海帶有助于降低血脂

  海帶的做法

  1.海帶絲臘味蒸帶魚

  原料:冰鮮帶魚、臘腸、海帶絲、小紅辣椒、豆瓣醬、蒸魚豉油、料酒、糖

  做法

  1.帶魚洗凈、切段、兩面各劃幾刀,臘腸、小紅辣椒、蒜分別切碎,將臘腸丁、小紅辣椒碎和蒜末混合,加入豆瓣醬;再加入蒸魚豉油、料酒和糖,充分拌勻;

  2.料理盒中注入少許水,加上蒸簾,鋪一層海帶絲;將帶魚放在海帶絲上,整齊擺好;將第二步中腌好的料均勻倒在帶魚上;蓋上盒蓋,送入微波爐,300W微波火力加熱12分鐘即可。

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