喝水3大誤區(qū)
誤區(qū)1:每天要喝夠8杯水才健康
相信不少人都聽說過這種說法,為了“健康”或“美容”,每天都要喝夠8杯水??墒悄阒绬?這其實(shí)并不科學(xué)。
每天喝8杯水,關(guān)鍵是多大的杯子。杯子的大小不一,不能用作每天喝水的度量單位。那么,一天喝多少水好呢?
其實(shí),是否要喝水是要根據(jù)自身的感覺來判斷,口渴、嘴唇干燥、手指甲處起皺紋等癥狀可能都是缺水的表現(xiàn),要及時(shí)補(bǔ)水,但是不要等到口渴才喝水,也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。
誤區(qū)2:秋冬季唇部干燥,多喝水是否有好處
秋冬季節(jié)氣候干燥,嬌嫩的雙唇經(jīng)冷風(fēng)一吹,很容易裂開一道道的口子,并在唇部形成一層死皮,不僅影響外觀,還疼痛難忍。
很多人會(huì)有疑問,多喝水能否緩解唇部的干燥呢?光靠喝水來滋潤干燥的嘴唇,其實(shí)沒有太大作用,還不如涂一只潤唇膏有效。
現(xiàn)實(shí)生活中,大家對(duì)喝水還是有很多認(rèn)識(shí)誤區(qū),認(rèn)為出現(xiàn)喉嚨痛、喉嚨癢等癥狀,只要多喝水就好了,其實(shí)不是那么回事,喝完水之后要代謝,90%都要排出去。
誤區(qū)3:“感冒多喝水能治愈”這種說法是否具有科學(xué)依據(jù)
感冒了不僅要喝水,還要多喝水,這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個(gè)常識(shí),但是感冒后不看醫(yī)生,不吃藥,光靠喝水真的能治愈嗎?相信很多人對(duì)此都有疑問。
專家表示,感冒分很多種,治療需要具體病情具體分析,但總的原則不變——感冒還是要吃藥,多休息。
喝水對(duì)感冒有一定的幫助,可以促進(jìn)代謝產(chǎn)物和體內(nèi)毒素的排出,但是注意不能喝太多。
人體在感冒的狀態(tài)下,機(jī)體的肝腎功能會(huì)受影響,多喝水容易加重腎的負(fù)擔(dān)。那么,應(yīng)對(duì)感冒的侵襲,怎么喝水才是健康有益的呢?
在感冒以后,應(yīng)該要保持飲水量,應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超過300毫升,間隔一段時(shí)間后再喝,不要一次大量飲水,這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。
另外,大量飲水還可能引起水中毒,出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、局部的胃腸反應(yīng)(惡心、嘔吐)等中毒癥狀,終導(dǎo)致人體機(jī)體功能紊亂,反而會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
總結(jié):喝水看似平常,但是其中卻蘊(yùn)含大大的有學(xué)問呢。通過上文小編的介紹,你知道怎么喝水才能更好的吸收了嗎?喝水的知識(shí)你都了解了嗎?其實(shí),大家日常生活中,一定要注意在佳時(shí)間內(nèi)飲用水,并且避免那些喝水的誤區(qū),這樣才能由喝水喝出健康!