隨著社會(huì)水平的提高和思想觀念的轉(zhuǎn)變，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重健康養(yǎng)生。健康養(yǎng)生之所以如此重要，是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都不希望受到疾病的困擾。在所有的疾病當(dāng)中，嚴(yán)重的就要數(shù)癌癥了。隨著生活環(huán)境的變化和生活習(xí)慣的改變，我國(guó)癌癥的發(fā)病率在不斷上升，如何預(yù)防癌癥就成了健康養(yǎng)生的重中之重。
那么，在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?首先我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，飲食調(diào)理算得上是預(yù)防癌癥簡(jiǎn)單也是有效的方法。今天小編教給大家一個(gè)防癌的小妙招，我們只要經(jīng)常喝黑色的這物，到了80歲也不易患癌。
大千世界，食物的種類(lèi)算得上是五花八門(mén)，根據(jù)食物的顏色來(lái)分，可以分為黑色食物、白色食物等等。黑色食物主要是指含有黑色素或者是帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類(lèi)食品。黑色食物中一般都含有天然的花青素和鐵元素，可以清除自由基，延緩衰老，幫助我們預(yù)防癌癥的產(chǎn)生。
今天小編給大家推薦的就是藍(lán)莓汁，顧名思義，藍(lán)莓汁是由水果藍(lán)莓榨出來(lái)的果汁。藍(lán)莓汁并不是純黑色的飲料，顏色其實(shí)是紫得發(fā)黑的。經(jīng)常喝藍(lán)莓汁不僅可以讓我們?cè)交钤侥贻p，同時(shí)也能讓我們遠(yuǎn)離癌癥的困擾。
一、藍(lán)莓汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
要想了解藍(lán)莓汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們首先要了解藍(lán)莓的作用與功效。藍(lán)莓其實(shí)是一種藍(lán)色的漿果，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為人類(lèi)五大健康食品之一，也被譽(yù)為“21世紀(jì)功能性保健漿果”。
與蘋(píng)果、梨子等個(gè)頭大的水果不同，藍(lán)莓單顆果實(shí)的重量不會(huì)超過(guò)5克，藍(lán)莓的口感酸甜，果肉細(xì)膩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。藍(lán)莓中不僅富含常規(guī)的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有極為豐富的黃酮類(lèi)和多糖類(lèi)化合物，因此又被譽(yù)為“水果皇后”和“漿果之王”。
藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但是這種水果具有季節(jié)性，而且不易儲(chǔ)存，我們并不是一年四季都能吃到藍(lán)莓的。要想告別這個(gè)煩惱，我們可以選擇喝藍(lán)莓汁。
藍(lán)莓汁是以野生藍(lán)莓為原料，具有獨(dú)特的藍(lán)莓果香和特有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藍(lán)莓果汁中不含有青果和殘果，也不含有任何的化學(xué)成分。那么，藍(lán)莓果汁到底含有哪些營(yíng)養(yǎng)元素呢?
