常喝黑色的它到80歲也不得癌(2)

  1、花青素

  說到藍(lán)莓果汁中獨特的營養(yǎng)成分,我們就不得不提到花青素這種物質(zhì)?;ㄇ嗨貙儆谝环N非常重要的植物水溶性色素,它也是純天然的抗衰老補充劑,是目前為止人類發(fā)現(xiàn)的有效的抗氧化生物活性劑。

花青素屬于一種非常重要的植物水溶性色素

  藍(lán)莓果汁中的花青素含量非常高,不僅如此,藍(lán)莓果汁中的花青素種類也非常豐富。據(jù)研究表明,藍(lán)莓果汁中的花青素成分竟然高達(dá)15種之多。

  2、果膠

  藍(lán)莓汁中含有豐富的果膠,果膠這個詞大家都不陌生,但是很多人都不知道果膠具體是何物。果膠是一類多糖高分子聚合物的總稱,果膠能夠有效清除人體內(nèi)未消化的食物和腸道中其它有害物質(zhì),同時也能調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖和腸道微菌群平衡。

  3、有機酸

  藍(lán)莓汁含有很多的酸類物質(zhì),比如說有機酸和酚酸等等,其中有機酸的含量特別高。藍(lán)莓汁的有機酸主要包括枸櫞酸、奎寧酸、蘋果酸和熊果酸,這些有機酸具有廣泛的生物學(xué)活性,具有明顯的抗腫瘤效果。

  二、常喝藍(lán)莓汁的好處

  我們聚餐時可以選擇藍(lán)莓汁當(dāng)做飲料,不僅味美,而且具有很好的保健功效。除此之外,我們每天也可以喝杯藍(lán)莓汁,大約300毫升就可以了。那么,經(jīng)常喝藍(lán)莓汁有哪些好處呢?

  1、延緩衰老

  上文說到,藍(lán)莓汁中含有豐富的花青素,而花青素明顯的功效是清除自由基,提高細(xì)胞的抗氧化能力,幫助我們延緩衰老的速度。所以說,經(jīng)常喝藍(lán)莓汁讓我們越活越年輕。

藍(lán)莓汁中含有豐富的花青素

  2、保護(hù)視力

  藍(lán)莓汁中的花青素還具有活化視網(wǎng)膜的功效,可以保護(hù)我們的視力,緩解眼睛疲勞和干癢。如今的上班族和學(xué)生族都存在用眼過度的現(xiàn)象,如果能常喝藍(lán)莓汁的話,就可以增強視力,預(yù)防近視的產(chǎn)生。

  3、預(yù)防癌癥

  藍(lán)莓汁中含有豐富的維生素C,維生素C具有預(yù)防癌癥和保護(hù)心臟的功效。另外,藍(lán)莓汁中的果膠可以稀釋人體脂肪,保護(hù)心腦血管的健康。所以說,常喝藍(lán)莓汁就可以讓我們遠(yuǎn)離癌癥等疾病的困擾。

  結(jié)語:癌癥雖然是可怕的,但是在一定程度上是可以預(yù)防的。在日常生活中,如果我們平時能多喝藍(lán)莓汁這類的黑色飲料,就可以讓我們越活越年輕,同時也可以遠(yuǎn)離癌癥和心腦血管方面的疾病,大家不妨試一試!

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藍(lán)莓汁的功效與作用 預(yù)防癌癥吃什么好 
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