水是生命之源，每個(gè)人都離不開水。水是人體重要的組成部分，我們每天都應(yīng)該喝足量的水來促進(jìn)人體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，很多人在喝水的時(shí)候喜歡加一些蜂蜜、紅棗等食物，其實(shí)檸檬也可以加進(jìn)水里，檸檬中維生素C的含量很高，喝檸檬水對(duì)人體有很多益處，下面就跟著小編一起看一下喝檸檬水的益處吧。
1、提高免疫能力
由于檸檬中含有大量的維生素c，可以幫助人增強(qiáng)抗免疫系統(tǒng)，因此經(jīng)常喝檸檬水可以抗菌和提高人體免疫力。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此，在泡檸檬水時(shí)不能放入太多的檸檬片，以免造成胃酸，損傷胃部。
2、抗衰老
檸檬中含有維生素C可以幫助人體氨基酸合成膠原，膠原可以幫助護(hù)膚，延緩人體衰老。經(jīng)常喝檸檬水可以抵抗人體易衰老因子，保持人體健康年輕。泡檸檬時(shí)要注意，不要選擇剛燒開的水沖泡，因?yàn)閯偀_的水溫度比較高，直接沖泡會(huì)破壞檸檬中的維生素C，降低檸檬水給人體帶來的功效，抗衰老效果變低，所以好選擇溫開水沖泡。
3、減肥
減肥是每個(gè)女孩一生的功課，她們都為之努力著，檸檬水是她們減肥的佳選擇。檸檬中的檸檬酸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體食物的排泄。檸檬水可以抑制人體脂肪吸收，還可以有效減少粘附在身體的脂肪，時(shí)間久了可以達(dá)到減肥效果。
