各種飲料的功效和作用
飲料是以水為基本原料，由不同的配方和制造工藝生產(chǎn)出來(lái)，供人們直接飲用的液體食品。飲料除提供水分外，由于在不同品種的飲料中含有不等量的糖、酸、乳以及各種氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，因此有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
對(duì)市場(chǎng)上常見(jiàn)的飲料產(chǎn)品，具有保健功能的飲料很多，單就成分而言，市場(chǎng)上常見(jiàn)的幾類飲料的健康價(jià)值如下。
瓶裝水飲料
以補(bǔ)充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素;純凈水因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和有益菌類而不宜經(jīng)常飲用。
茶飲料
綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用，適合長(zhǎng)期飲用;紅茶具有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用，但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果較綠茶不明顯。
果汁飲料
具有豐富的維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，具有抗氧化、助消化和增加體能等健康價(jià)值。
蔬菜飲料
具有抗氧化、補(bǔ)充膳食纖維等作用，具有良好的健康價(jià)值。
含乳飲料
普通含乳飲料可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)素，部分特殊的含乳飲料可以提供人體所需的鈣、維生素，直接飲用乳品效果更好。
植物蛋白飲料
提供能量和蛋白質(zhì)，杏仁飲料還具有潤(rùn)肺作用，核桃因含有磷脂而具有健腦作用，植物蛋白飲料是健康價(jià)值較高的飲料。
碳酸飲料
碳酸類飲料具有良好的口感和消暑效果，可補(bǔ)充水分，過(guò)多飲用則可能引起骨質(zhì)酥松。
專家提醒消費(fèi)者，選擇飲料，必須根據(jù)自身的健康狀況和實(shí)際需求，進(jìn)行科學(xué)的選擇，口味的偏愛(ài)和消費(fèi)習(xí)慣可以適當(dāng)滿足，但不能以犧牲健康作為代價(jià)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的喝飲料的好處，從文中的介紹中，相信大家已經(jīng)知道了健康飲料有哪些，知道了喝什么飲料好，如果你是喜歡喝飲料的朋友，可以喝上文中提到的這些飲料哦，還能幫助人們緩解一些疾病。
