將檸檬制作成檸檬水,具有清腸排毒的功效,當(dāng)清晨起床,取用一些檸檬片,泡水喝,可以潤腸通便,清理腸道中的毒素,檸檬水還可以抑制體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生,具有美白的作用,因此,檸檬水具有排毒養(yǎng)顏之效。
檸檬水具有抗衰老的作用,因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素c含量,它是強(qiáng)抗氧化劑,能夠清除體內(nèi)多余的自由基成分,能夠延緩皮膚細(xì)胞的衰老,還能促進(jìn)膠原蛋白的合成,減少臉上皺紋的產(chǎn)生。
將檸檬片泡水喝,還可以預(yù)防口臭,檸檬的味道非常清香,喝檸檬水可以使口腔留有檸檬的香味,而且檸檬還具有殺菌的作用,能夠清除口腔中的細(xì)菌,抑制細(xì)菌的繁殖,對(duì)口臭具有不錯(cuò)的防治效果。
檸檬中的營養(yǎng)豐富,可以提高身體的免疫能力,對(duì)感冒具有預(yù)防的作用。檸檬還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收,因此,檸檬對(duì)缺鐵性貧血起到一定輔助治療的作用。
喝檸檬水還可以預(yù)防腎結(jié)石,檸檬是酸性的食物,對(duì)鈣鹽等物質(zhì)具有溶解的能力,可以阻止腎結(jié)石的產(chǎn)生。
此外,喝檸檬水的時(shí)間也有講究,在早上喝檸檬水可以潤腸通便,美容養(yǎng)顏,在下午喝檸檬水,之后在運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一小時(shí),可以有減肥的效果。