咖啡可以說(shuō)是常見(jiàn)的飲品之一，生活中深受人們的喜愛(ài)。適當(dāng)?shù)暮瓤Х葘?duì)我們的身體有好處，它帶來(lái)的功效是比較多的，不過(guò)飲用咖啡有一些副作用我們應(yīng)該了解。女性朋友在月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。
減肥，我們要知道適當(dāng)?shù)娘嬘每Х瓤梢詭椭鷾p肥，主要是喝咖啡可以減慢人體碳水化合物的吸收，這樣就會(huì)讓我們身體減少對(duì)食物的攝入和吸收，它可以幫助您分解脂肪細(xì)胞，并將其代謝率提高10%，想要減肥的朋友可以喝咖啡哦。
改善情緒，飲用咖啡可以幫助我們改善不良的情緒，咖啡實(shí)際上是可以提升你的心情的，這一點(diǎn)是經(jīng)過(guò)科學(xué)的認(rèn)證的，它可以促進(jìn)5-羥色胺，多巴胺的生產(chǎn)，這種物質(zhì)就是人體愉快情緒的因素，這些都是能讓你快樂(lè)的元素。
預(yù)防糖尿病，在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘每Х瓤梢詭椭覀冾A(yù)防糖尿病，主要是因?yàn)榭Х戎泻械囊恍┪镔|(zhì)可以幫助您調(diào)節(jié)血糖水平和胰島素。這是不是很神奇!不過(guò)患有糖尿病的朋友喝咖啡是沒(méi)有什么幫助的，實(shí)際上是預(yù)防糖尿病的好方法。
保護(hù)肝臟，我們都知道喝酒對(duì)肝不好，但是你如果每天再喝2杯咖啡可以幫助預(yù)防肝硬化和肝癌。說(shuō)不定咖啡可以拯救生命呢!
提升腦力活動(dòng)，咖啡可以幫助您集中精神，增加長(zhǎng)期記憶力!
心臟健康，有一種說(shuō)法認(rèn)為咖啡對(duì)心臟不好，但科學(xué)研究表明，這種說(shuō)法完全沒(méi)有根據(jù)。事實(shí)上，適量的咖啡可以降低中風(fēng)、心力衰竭和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)!
視力保護(hù)，雖然你可能被告知吃胡蘿卜對(duì)你的視力有好處，但現(xiàn)在我再告訴你咖啡對(duì)你的眼睛也有好處。它含有綠原酸，有助于防止視力惡化。
癌癥預(yù)防，不僅僅是上面提到的肝的保護(hù)。研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人患各種癌癥的可能性更低，包括肺癌、腦癌和乳腺癌。
壽命，經(jīng)常喝咖啡能延長(zhǎng)你的壽命!因?yàn)榇蠖鄶?shù)與死亡和衰老相關(guān)的非傳染性疾病都是由慢性炎癥引起的，而咖啡是一種已知的減少炎癥的方法!所以，給自己倒杯咖啡，準(zhǔn)備活到100歲吧!
1、焦慮
美國(guó)國(guó)家心理健康研究院建議，容易焦慮的人好避開(kāi)咖啡因。原因在于，太多咖啡因可能會(huì)讓焦慮惡化，剝奪適當(dāng)?shù)乃?，或觸發(fā)你的“逃或打”反應(yīng)。
2、胃痛
除了吃到壞掉的食物，咖啡也是胃痛的可能原因之一。歐洲科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，咖啡中的特定復(fù)合物，會(huì)刺激胃部細(xì)胞分泌胃酸。吃胃酸中和鈣片可以短時(shí)間中和胃酸，但如果你懷疑胃痛的元兇是咖啡，好改變喝咖啡的習(xí)慣。
3、心跳加快
喝太多咖啡、攝取過(guò)量咖啡因、尼古丁甚至酒精都可能造成心悸，盡管不是每個(gè)人都會(huì)這樣，有些有心臟問(wèn)題的人或許還是能吸收大量咖啡因卻不會(huì)有任何副作用。某些情況下，心跳加快可能造成暈眩、昏迷，如果你發(fā)覺(jué)喝了含咖啡因飲料后心率有任何改變，好減少甚至避免吸收咖啡因。
4、拉肚子
