豆?jié){的作用 這種常見飲品潤膚養(yǎng)顏效果好

  豆?jié){被稱作是植物蛋白庫,它含有大量的蛋白質(zhì),而且味道也很好,因此很多人愛喝。豆?jié){的作用有不少,經(jīng)常喝豆?jié){的人,身體會更加健康。豆?jié){的做法也很簡單,每個人都能操作,如果你不知道豆?jié){怎么做,就請看下面的文章介紹吧!

  豆?jié){的作用

豆?jié){的作用

  潤膚養(yǎng)顏

  喝豆?jié){具有美容的作用,想要皮膚更好,一定要多喝豆?jié){。因?yàn)槎節(jié){里面的大豆異黃酮含量很高,這是一種激素,對于調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌效果顯著。當(dāng)內(nèi)分泌穩(wěn)定了,自然皮膚就會更好,看起來容光煥發(fā)。如果你平時(shí)皮膚比較差,試試多喝豆?jié){吧!

  預(yù)防骨質(zhì)酥松

  豆?jié){里面的鈣相當(dāng)豐富,因此常喝豆?jié){對于預(yù)防骨質(zhì)疏松也有不錯的效果。豆?jié){除了含有鈣之外,還有一些維生素D,它能促進(jìn)鈣的吸收。假如一個人缺鈣,可能會患上骨質(zhì)疏松、佝僂病等多種疾病,后果是非??膳碌?,因此堅(jiān)持補(bǔ)鈣很重要。

  益智健腦

  喝豆?jié){的益智健腦效果也相當(dāng)明顯,如果想要腦力更好,喝點(diǎn)豆?jié){吧!豆?jié){里面的卵磷脂含量很多,它是大腦必需的一種營養(yǎng)元素,可以讓大腦更好的運(yùn)作,增加大腦活力。如果平時(shí)用腦很多,建議多喝豆?jié){來補(bǔ)腦,老人常喝豆?jié){還能預(yù)防老年癡呆。

  降血清膽固醇

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)豆?jié){是可以幫助我們降低身體的膽固醇的,主要是因?yàn)榇蠖怪泻械牡途厶强稍黾痈呙芏戎鞍椎暮浚@樣可以幫助人體減少身體中膽固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預(yù)防便秘、保護(hù)肝臟的作用。

  預(yù)防心血管疾病

  豆?jié){中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪,本身含有的膽固醇可以說是比較低的,豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管,幫助我們分解脂肪,促進(jìn)膽固醇溶解和排泄,能夠減少血液的濃度,從而減少動脈硬化的發(fā)生,幫助我們預(yù)防心血管疾病。

  預(yù)防缺鐵性貧血

  豆?jié){含鐵量相對較高,很適合缺鐵性貧血患者飲用。

豆?jié){是高纖維食物

  消脂減肥

  豆?jié){是高纖維食物,可以促進(jìn)腸胃蠕動有利于排泄,預(yù)防便秘;同時(shí)豆?jié){是利尿食物,可以減少水腫的發(fā)生;另外,豆?jié){熱量低且不含膽固醇,所含的脂肪也是不飽和脂肪,不會造成皮下脂肪堆積,所以豆?jié){很適合減肥飲用。

豆?jié){的作用 豆?jié){的做法 豆?jié){的功效 
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