1、花生牛奶豆?jié){的做法
原料:黃豆、花生、牛奶200克,水。
做法:將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng),水和牛奶放入豆?jié){壺。
功效:潤膚,盒肺氣、補虛。
2、芝麻黑豆?jié){的做法
原料:黑芝麻、花生各10克,黑豆適量。
做法:將花生與黑豆按一定時間浸泡后,再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。
功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
3、芝麻蜂蜜豆?jié){的做法
原料:黃豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水。
做法:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng),開動豆?jié){機自動完成。
功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
1、忌喝未煮熟的豆?jié){。沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì),會導致蛋白質(zhì)代謝障礙,并引起中毒癥狀。
2、忌在豆?jié){里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì),大大降低了對營養(yǎng)的吸收。
3、忌沖紅糖。紅塘里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后,可產(chǎn)生變性沉淀物,破壞營養(yǎng)成分。
4、忌裝保溫瓶。豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì),在溫度適宜的條件下,以豆?jié){作為養(yǎng)料,瓶內(nèi)細菌會大量繁殖,經(jīng)過3-4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5、忌喝超量。一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆?jié){時,豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉,不能充分起到補益作用。喝豆?jié){的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來。
紅薯中的主要成分是淀粉,人們在吃過紅薯之后會產(chǎn)生大量的果酸,此時在喝豆?jié){,果酸會將豆?jié){中的蛋白質(zhì)凝固變性,非常影響消化,因此在喝豆?jié){的時候切記不要吃紅薯,防止出現(xiàn)消化不良問題。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了豆?jié){的功效,我們現(xiàn)在對豆?jié){應(yīng)該有了一些了解,喜歡喝豆?jié){的朋友在平時可以適當?shù)暮纫稽c,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預防多種疾病還有不錯的功效,不過人們在喝豆?jié){的時候要知道它的禁忌。