每天都喝咖啡，與從不喝咖啡的人，有什么區(qū)別?
從以上幾個(gè)喝咖啡產(chǎn)生的效果，可以了解到，不喝咖啡的人，難以享受到咖啡帶來的相關(guān)好處，差別或許就在這些地方，但要說哪個(gè)身體更好，這個(gè)沒有答案，因?yàn)橛绊懡】狄蛩靥?，僅靠喝咖啡這一點(diǎn)，不能做出合理的評(píng)判。即便喝咖啡有相應(yīng)的好處，也不能代表每天喝咖啡的人就一定比不喝咖啡的人好。
況且，還要考慮一個(gè)問題，就是每天都喝咖啡的人，每天喝咖啡的量是多少?喝的是什么咖啡?喝咖啡的人群又是怎樣的?這些問題沒有搞清楚，也就不能給出答案。
再者說，不喝咖啡的人，是否養(yǎng)成了其它的良好習(xí)慣或不良習(xí)慣，這些不確定的因素，都有可能對(duì)健康產(chǎn)生好與壞的影響，因此，兩者之間不可做比較。
那么，每天喝咖啡的人，怎樣喝才健康?
回歸到上面提出的3個(gè)疑問，第一，每天喝咖啡的量，建議2-3杯，主要是控制咖啡因的攝入量，每天不能超出600毫克，而不同種類的咖啡，咖啡因含量也是不一樣的，一般純咖啡的咖啡因含量較高，能達(dá)到80-90毫克，速溶的會(huì)低一點(diǎn)，大約60毫克，每天都喝咖啡的人，可以自己換算一下，盡量不要超出標(biāo)準(zhǔn)。
第二，建議喝不加糖和奶油的咖啡，簡單來說，就是不要增加糖分的攝入和油脂的攝入，這些成分?jǐn)z入量增加，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，產(chǎn)生額外的負(fù)擔(dān)，引發(fā)一些問題。
第三，患有腸胃疾病，三高人群以及懷孕、哺乳期女性，盡量不要喝咖啡，以免對(duì)身體造成較大的損傷。
喝咖啡到底是好還是壞，在于正確合理地喝，而喝咖啡和不喝咖啡，身體好壞不好做判斷。而很多研究也表明了喝咖啡有一定的好處，但仍然缺乏更多的科學(xué)依據(jù)，只能說仍然處在研究中，還是存在相關(guān)性，建議愛喝咖啡的人，能理性看待喝咖啡這件事。
