喝牛奶在哪個(gè)時(shí)間段比較好？要問(wèn)到你今天早餐吃的什么，有很多人的回答里應(yīng)該都不會(huì)少了牛奶的身影。隨著社會(huì)的發(fā)展，以及意識(shí)健康的普及，越來(lái)越多的人意識(shí)到奶制品對(duì)身體健康的重要性，有的人喜歡早餐時(shí)喝杯牛奶，給身體補(bǔ)充一天的能量，有的人喜歡睡前來(lái)杯牛奶，幫助晚上助眠。
很多青少年群體奶制品攝入量不足
但是還有一大部分群體，特別是正需要生長(zhǎng)發(fā)育的孩童還沒(méi)有加入到大部隊(duì)當(dāng)中。根據(jù)《中國(guó)疾控預(yù)防控制中心周報(bào)》發(fā)布的《中國(guó)初中生和高中生牛奶和牛奶制品消費(fèi)量(2016-2017年)》新結(jié)果來(lái)看，僅有16.9%的中學(xué)生奶制品消費(fèi)量達(dá)到《中國(guó)居民膳食指南(2016)》的推薦值。這個(gè)數(shù)據(jù)說(shuō)明我國(guó)青少年奶制品的營(yíng)養(yǎng)攝取還有一大部分未達(dá)到建議標(biāo)準(zhǔn)。
青少年是祖國(guó)的棟梁之才，要想國(guó)家變強(qiáng)，首先需要少年強(qiáng)。少年強(qiáng)單靠精神支撐也不現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有好的身體作為堅(jiān)實(shí)后盾，再高超的技術(shù)，再先進(jìn)的思想都沒(méi)有人可以力行傳播。青少年時(shí)期正是身體發(fā)育生長(zhǎng)的關(guān)鍵期，不僅需要大量的鈣來(lái)補(bǔ)充身體能量，還需要更多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才行，這樣才可以讓身體變的飽滿(mǎn)活力，身體健康發(fā)育才會(huì)更快。
根據(jù)青少年此時(shí)的身體生長(zhǎng)狀態(tài)來(lái)看，建議每日鈣含量的攝取應(yīng)達(dá)到800—1200毫克，但根據(jù)實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)僅有300毫克，為了讓更多的青少年體內(nèi)鈣含量充足，可實(shí)時(shí)性高的方式就是增加奶制品的攝入，大約每100克奶制品就可獲得100毫克的鈣。
青少年群體奶制品攝入不足主要原因
為了更好地改變青少年鈣含量攝入不足的現(xiàn)狀，我們也對(duì)此進(jìn)行了研究分析，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多青少年奶制品攝入不足，其中一個(gè)原因就是奶制品的替代品花樣豐富，很多奶質(zhì)飲品或飲料也是五花八門(mén)，可它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)達(dá)不到奶制品所能提供的能量。因此，我們?cè)谏钸€可以多建議為青少年購(gòu)買(mǎi)優(yōu)質(zhì)奶制品，盡量少選購(gòu)乳汁飲品。
我國(guó)青少年奶制品攝取量還有一個(gè)值得關(guān)注的因素就是，城鎮(zhèn)和農(nóng)村也有一定的差異。尤其對(duì)于一些偏遠(yuǎn)、貧困的農(nóng)村地區(qū)，一袋幾塊錢(qián)的牛奶對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，價(jià)格也有些稍高。還有一個(gè)重要因素就是我國(guó)很多地區(qū)并沒(méi)有平時(shí)喝牛奶的習(xí)慣，經(jīng)常早上就以豆?jié){等代替，這也是我國(guó)青少年奶制品攝取不足的原因了。
