對于你來說，上午10點到下午3點間的自我練習(xí)和瑜伽課程的交替進行，能給你一成不變的居家生活注入新鮮感和充實感，使你在生活、心理上獲得更多的平衡，這些體會也都將成為你堅持瑜伽練習(xí)的動力。
中高級練習(xí)者的瑜伽升級版對于中高級練習(xí)者來說，選擇清晨為每天的固定練習(xí)時間是極為必要的。
在一天的開始，我們的精神是清醒而未被打擾的，此時你有可能深刻體會身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。
如果你希望進步得更快，那么每周還需要參加2——3次級別合適的瑜伽課程。
先仔細(xì)的想想自己想瑜伽在哪方面提高，然后根據(jù)自己的實際情況調(diào)整一天中的變化規(guī)律，選擇合適的練習(xí)時間、加入你想練習(xí)手臂的力量，可以選擇在上午，上午練習(xí)可以獲得更好的效果。
你想打開髖關(guān)節(jié)或提高柔韌性，那么選擇傍晚以后的瑜伽課程效果更明顯，因為經(jīng)過一天的活動人們的柔韌性在晚上要比早上好很多;呼吸和冥想的練習(xí)隨時可以進行，但是早上起床和晚上睡前練習(xí)會給你帶來神清氣爽的開始和輕松舒適的睡眠。
練瑜伽減肥務(wù)必注意的六大誤區(qū)
近年來瑜伽運動被越來越多的人所喜愛。而多數(shù)的女性也會選擇通過瑜伽的方法來減肥。那么對于瑜伽減肥常見的誤區(qū)有哪些呢?下面小編給大家列舉幾種常見的誤區(qū)供大家參考。
1、瑜伽就是一種瘦身運動瑜伽學(xué)習(xí)的終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此學(xué)習(xí)者不僅獲得了身體的保健，還獲得了心理的保健和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的功效還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。
