Q12.為什么練習(xí)完瑜伽后有的人不覺得餓?而有的人練習(xí)后食欲特別好?
A12.瑜伽練習(xí)后每個人由于機(jī)體的不同會有不一樣的感受，不覺得餓是因為瑜伽每個體位姿勢都是經(jīng)過連續(xù)的動作緩慢完成，是一種節(jié)能的有氧運(yùn)動，同時，由于身體的血液循環(huán)加速，促進(jìn)多余脂肪分解轉(zhuǎn)化為能量，體內(nèi)糖元分解減少，因此練習(xí)后無明顯饑餓感，食量自然會減少，飲食變得清淡，從而利于減肥養(yǎng)生。
同時因為練習(xí)瑜伽會使我們身體機(jī)能增進(jìn)，加之消化速度得到加速，所以有些人會感覺到饑餓，但要注意練習(xí)后身體吸收及合成能力也增強(qiáng)，如果選擇這個時候進(jìn)食，自然會吸收得好一些，導(dǎo)致脂肪的堆積。此時因錯過一段時間進(jìn)食，時間愈久愈不易吸收，好三個小時后進(jìn)食。
Q13.我練習(xí)瑜伽幾次而已，身體為什么不適呢?
A13.做瑜伽練習(xí)，每個人都會有不同的反應(yīng)。瑜伽體位練習(xí)會讓你身體內(nèi)的不良反應(yīng)、不穩(wěn)定因素及舊患表現(xiàn)也來，只要堅持繼續(xù)練習(xí)這些情況會漸漸消失，身體得到調(diào)整后人的狀態(tài)就會得到提升。當(dāng)然如果你覺得疼痛難忍請一定停止練習(xí)，并告之你的瑜伽師，有可能是肌肉或骨骼受傷了。
Q14.為什么練習(xí)瑜伽的時候肚子會發(fā)出咕咕的聲音?感覺是腸子里有東西在流動，正常嗎?
A14.如果你在練習(xí)前半小時喝了水，那就會有咕咕的聲音。因為瑜伽有疏通經(jīng)絡(luò)、按摩內(nèi)臟、反排胃漲氣的作用，因此在練習(xí)時有排氣、打嗝、腸胃發(fā)出聲音都是正常想象。這也我們強(qiáng)調(diào)要空腹練習(xí)的原因之一。
Q15.為何練習(xí)瑜伽時我會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象?
A15.這多是因為呼吸太快造成的，另外如果在練習(xí)時憋氣，或因過度緊張而停滯呼吸也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。當(dāng)我們在做一些站立的頭向下練習(xí)時，大量血液集中在腿及腹部，少量血液在心臟，這形成了心臟與胸、頸、頭的血壓差，當(dāng)我們突然站起時也會產(chǎn)生耳鳴和頭暈現(xiàn)象。因此在練習(xí)時一定要先吸氣并緩慢抬頭，再抬起背部。因此在瑜伽練習(xí)中一定要時刻注意老師說的話，這可減少受傷害的幾率。
Q16.為什么在體位練習(xí)時我的身體局部或全身不斷顫抖?
A16.盡管體位法通常是保持某一姿勢停留少五秒鐘以上，這看上去并不是在消耗體內(nèi)的能量，但事實(shí)恰恰想反，我們練習(xí)體位法之后喚醒了更多的體內(nèi)能量，更多的能量在我們的體內(nèi)流動。由于人的身體習(xí)慣于舊有的生活規(guī)律和動作，許多練習(xí)者在剛開始練習(xí)時幾乎無法承受體位法所帶來的大量能量，身體出現(xiàn)強(qiáng)烈的抖動。但是堅持下去，掌握了那些要決就會逐步進(jìn)入一個新的狀態(tài)，那時再練習(xí)體位法身體就好比安坐在椅子上一樣，平穩(wěn)、自然、舒適;同時，人體內(nèi)部會孕育、滋長出強(qiáng)大的生命氣息的力量。瑜伽師往往能長久的保持一個固定的姿勢，實(shí)際上他非但沒有因為這種長時間的呆滯而感到麻木和困倦，相反卻積蓄和增加了體內(nèi)的能量，使他越發(fā)的精力充沛。瑜伽體位法練習(xí)強(qiáng)調(diào)體驗練功時的自我感受，每一個瑜伽體位動作配合呼吸都解開了練習(xí)中不斷產(chǎn)生的緊張疙瘩，使得不斷產(chǎn)生出來的能量溫暖那些剛剛被沖擊過的身體部位，從而達(dá)到身心的健康與愉悅。
結(jié)語：練習(xí)瑜伽的時候難免會有很多的問題，又不好意思問別人，這時候你就需要多多的了解瑜伽的知識，從而讓自己的疑問得到解答，以上就是瑜伽的16個問題，還希望可以幫助到大家解決心中的疑問。
