身高先天因素決定了一部分，后天也是很關鍵的事情，比如飲食習慣和運動等方法都可以促進身體增高，下面小編就為大家介紹瑜伽增高的方法，讓大家看看如何通過瑜伽提高自己的海拔高度。
瑜伽是非常有效的增高方法之一，那么要如何練習瑜伽長高呢?想知道的話，就跟著小編的步伐一起來瞧瞧，是如何通過瑜伽來增高的吧。
增高可以選擇適當的運動、補充必須的鈣質、做一些可以增高的瑜伽
1、一些伸展運動能夠幫助您增高成功
已發(fā)現現代舞蹈和游泳是有益增高的。他們幫助伸展你的脊柱和其他骨骼。如果你能經常練習游泳或跳舞，你會發(fā)現對增高非常有效。這就是成功增高的2個運動，期望人們能夠多多的運用，這樣就能更快的增高。
2、如果你還在不斷增長，確保您得到適當的營養(yǎng)物質
通過適當的營養(yǎng)素，您將確保您實現您的全部潛力。您需要吃大量的蛋白質，只是確保你得到足夠的蛋白質。如果你是一個素食主義者，你能夠吃全谷類，芽菜，堅果，種子，豆類，豆類及豆制品。會為您提供體內足夠的氨基酸，和蛋白質。
3、練習瑜伽是非常好的增高方法，因為瑜伽的練習會消除你的脊骨的彎曲，而且可以幫助你擴大脊柱，從而實現讓你長高的夢想
練習抓住單側腳踝反弓式時，其呼吸、仰體、姿勢停頓、復原等步驟，均與抓住兩側腳踝的做法相同，所不同的是，當一條腿彎曲向后牽拉時，另一條腿則應該貼著地面。每次只抓住一側腳踝進行練習，是比較容易的。
增高瑜伽的動作要領
緩慢而深長的吸氣，屏住呼吸。吸氣結束時，頭部抬起并伸直。不需要留很久，便開始向后拉動雙腿。后拉時不要過急。做這個動作要注意緩慢、柔和。向后拉到力所能及的大限度，這一動作可以使胸部、頸部和頭部向上保持抬起。
目視天空，膝蓋互相并攏貼著地面。注意，不要使膝蓋離開地面，如果可能的話，踝骨可以并攏。屏住呼吸，保持上述姿勢10秒種呼氣，與此同進，頭和胸部向地面放下。頭部接觸地面，用一側面頰貼地，放開腳踝，使其慢慢的還原到地面。至此，完成了一遍。休息幾秒鐘再重復一次這個姿勢。
瑜伽增高的原理
1、提高肌肉的柔韌性
利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢，可以使身體內部的肌肉柔軟解除肌體的緊張。
2、矯正身體出現的畸變
利用瑜伽的前屈、后屈和扭轉等各種運動，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關節(jié)等部位上的畸變。
3、使內臟機能更活躍
利用動作的壓迫和刺激，使受到壓迫的內臟周邊匯集血液與能量，從而內臟功能更加活躍。
