高溫瑜伽 有什么好處及注意事項(12)

  高溫瑜珈不宜人群

  高溫瑜伽有良好的減肥功效,通過高速的血液循環(huán),可以對全身的器官進行一次大清洗,把毒素排出體外。高溫瑜伽深受人們喜愛,風靡中國。但是并不是所有人都適合練習高溫瑜伽的,哪些人不適合練習高溫瑜伽呢?

  讓小編為你說明,這也是初學者在瑜伽入門時要了解的。

  患有心臟病和高血壓

  高溫瑜伽,也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。它是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習瑜伽動作。高溫的環(huán)境再加上運動的狀態(tài)會使體內的血液循環(huán)加速,心跳容易加快,血壓增高。這對患有心臟病和高血壓病是非常危險的。

  因此,患有心臟病和高血壓病的人是不適合練習高溫瑜伽的。

患有心臟病和高血壓病的人是不適合練習高溫瑜伽

  患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病

  患有這四種疾病的人只適合運動量較少的運動,運動量越大心跳和脈搏次數就越快,加重病情。高溫瑜伽運動量大,高溫的環(huán)境下血液循環(huán)加快,心臟跳動速度也會加快。

  因此,患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病的人也是不適合練習高溫瑜伽的。

  感冒、發(fā)燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態(tài)

  當你感冒、發(fā)燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態(tài)下, 此時人體是需要補充大量水分的。高溫瑜伽中,人體水分喪失快。人在這四種狀態(tài)下練習高溫瑜伽容易導致脫水,病情加重。

這四種狀態(tài)下練習高溫瑜伽容易導致脫水

  因此,患感冒、發(fā)燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態(tài)下也是不適合練習高溫瑜伽的。

  初學者也不適合練習高溫瑜伽

  由于初學者對瑜伽的了解不深,不懂得控制自身的練習強度。而高溫中瑜伽動作的練習強度較高,這就容易使初學者的身體受到傷害。

  因此,初學者也是不適合練習高溫瑜伽的。

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