5、提高心肺功能，促進(jìn)血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
6、對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕等功效。
7、通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
9、促進(jìn)血液循環(huán)。
適合人群身體健康，沒(méi)有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)。
魅力
也許有人會(huì)以為瑜伽是女人的專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)，而振奮人心的事實(shí)是男性才更容易完成并達(dá)到瑜伽的精髓，滿(mǎn)世界瑜伽大師歷歷數(shù)來(lái)，大多數(shù)都是男性。肌肉力量強(qiáng)是男性的先天優(yōu)勢(shì)，唯一的軟弱命門(mén)在于肢體相對(duì)僵硬。而高溫瑜珈完美地彌補(bǔ)了這一缺陷，高于體溫的室溫加快血液循環(huán)，同時(shí)柔化因缺少運(yùn)動(dòng)而僵化的肌肉和筋骨，這樣一來(lái)原先硬邦邦的身體也可以更輕易完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷。所以，高溫瑜珈簡(jiǎn)直堪稱(chēng)男人的恩物，能夠助男性迅速變身瑜伽達(dá)人。
只要嘗試一次高溫瑜珈，就會(huì)愛(ài)上它。當(dāng)我們承受住高溫的考驗(yàn)，身體開(kāi)始逐漸接受這種信號(hào)，而這高溫的熏蒸，能使各個(gè)筋骨、器官打開(kāi)，讓我們變得比平時(shí)更加柔韌而鎮(zhèn)定。這種變化是平生從未感受過(guò)的。痛苦隨著我們的忍耐消失之后，大量的毒素隨著汗水排出體外，就好像與自己的血肉肌膚進(jìn)行了一次暢快的談話(huà)，身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨，被高溫瑜珈悄然喚醒，這時(shí)大概只能用神清氣爽這一個(gè)詞可以形容了吧。相信每一個(gè)愿意挑戰(zhàn)自我的男人都會(huì)迷上這場(chǎng)關(guān)于堅(jiān)忍、毅力的派對(duì)。
高溫瑜珈能帶給我們的益處絕不僅限于此，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和環(huán)境溫度，身體經(jīng)歷過(guò)前所未有的酣暢汗流，大量集中的排汗會(huì)幫助肌膚的毛孔全部打開(kāi)，一些沉積在肌膚表面的老廢角質(zhì)和身體的毒素會(huì)隨著汗腺汩汩排出，積聚在體內(nèi)的脂肪進(jìn)而燃燒，而高溫瑜珈的體式也會(huì)對(duì)肌肉加以塑造訓(xùn)導(dǎo)，代謝脂肪，從而縮小脂肪壁的體積。長(zhǎng)久以來(lái)困擾我們的啤酒肚腩亦會(huì)得到有效控制。
