此外,因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好,需要有氧運動(跑 步,游泳,自行車等)輔助才可達到很好的控制成效。
(6)訓(xùn)練注意力,提升智性
“心浮氣燥”,瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒,當(dāng)心靈掀開煩躁,憂郁和壓力而平靜下來的時候,注意力會變的更集中,洞察力變的更深刻,人的智性提升。
(7)減輕心理壓力
掌握情緒,強化自我精神,舒解憂愁和憂郁,抗壓解疲勞,這是現(xiàn)代生活中每一個人不斷告戒自己的話。
真正活的自在,活的沒有煩惱的人有幾個呢?心靈是需要不斷強化及凈化的,就像人呼吸新鮮空氣一樣,學(xué)習(xí)瑜伽,從身體的調(diào)息直到心靈凈化,這是一連串的連鎖反應(yīng)。
人的思想和情感是存在與身體里面的,借著鍛煉 和放松,專注于伸展及強化部位,當(dāng)身心完全放松,專注于伸展肢體時,體內(nèi)會產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦 內(nèi)啡呔”,安定心緒,就可以釋放跗面情緒,并讓人有正面想法,逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。
使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內(nèi)臟,控制呼吸的快慢,可調(diào)整自律神經(jīng),控制心跳率緩和緊張情緒。
五大醫(yī)學(xué)功效
l、保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能;
2、加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能;
3、按摩和強化各部器官,使其機能平衡;
4、促進血液循環(huán)、新陳代謝;
5、瑜伽呼吸法,調(diào)整心靈,延長生命力。