慢性支氣管炎治療 瑜伽緩解慢性支氣管炎(2)

  練習(xí)高溫瑜伽的好處

  一、高溫瑜伽的要求

  高溫瑜伽要求練習(xí)者在35℃至42℃的室溫下練習(xí),是因?yàn)殍べご髱熣J(rèn)為,在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷,這就好比把一塊鋼鐵加熱后,你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀,而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。

  高溫瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為,這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)地把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界,使全身都得到鍛煉,能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個(gè)部位,讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)。

恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)

  這樣,即使是平時(shí)里非常缺少運(yùn)動(dòng)的身體,也可以更輕易完成不同的伸展動(dòng)作,不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學(xué)者或長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

  二、高溫瑜伽的功效

  1.減重(對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

  2.燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果)。

  3.增強(qiáng)心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果)。

  4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機(jī)會(huì)。

  5.調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。

  6.促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫力,改善關(guān)節(jié)的靈活性。

  7.刺激淋巴系統(tǒng),排出體內(nèi)毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤

  8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  9.通過調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。

  10.促進(jìn)血液循環(huán)。

  結(jié)語(yǔ):看到這里,小編相信通過上面的學(xué)習(xí),大家對(duì)于治療我們的慢性支氣管炎應(yīng)該有了一些比較清楚的認(rèn)識(shí)了吧,其實(shí),我們只要在每天的工作和生活中多一些體育鍛煉,有很多的疾病就會(huì)繞道而行,所以,小編給大家介紹的瑜伽動(dòng)作搭建一定要堅(jiān)持練習(xí)哦!

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