四、吃飯
很多人在練完瑜伽會變得很疲憊饑餓，于是就立刻大吃一頓來補充體力。其實練完瑜伽立刻吃飯，對身體的健康一點兒好處都沒有。
我們在進行瑜伽運動的時候，神經(jīng)中樞會處于高度興奮的狀態(tài)，這時候管理內(nèi)臟器官的副交感神經(jīng)系統(tǒng)會抑制消化系統(tǒng)的活動。同時，練瑜伽時全身血液會集中供應(yīng)在練習(xí)瑜伽需要的器官上，而腹腔內(nèi)各個器官的血液供應(yīng)就會減少。其實這個時候的腸胃蠕動非常緩慢，各種消化腺的分泌也會大大減少。
如果瑜伽運動過后立刻進食，會加重消化器官的負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)的紊亂，甚至?xí)T發(fā)各種腸胃疾病。所以，我們要選擇在練習(xí)完瑜伽半個小時以后再吃飯。
五、大量吃糖
很多人練習(xí)完瑜伽后會喝點糖水或者是吃點甜食，其實瑜伽過后大量吃糖對身體并沒有好處。因為瑜伽過后吃甜食會大量消耗體內(nèi)的維生素B1，人就會感到疲倦和食欲不振，影響我們體力的恢復(fù)。
小編在這里建議大家練完瑜伽后不要吃甜食，可以補充一些富含維生素B1的食物，如牛奶、大豆和牛奶等等。
六、飲酒解乏
很多人在練完瑜伽后會覺得疲憊不堪，不禁會小酌兩杯來解乏。其實瑜伽過后，我們的身體機能會處于高水平的狀態(tài)，如果這個時候喝酒會讓身體快速地吸收酒精，然后進入血液循環(huán)。運動過后飲酒會比平時更加傷害我們的內(nèi)臟器官，長期以往還會引發(fā)脂肪肝、胃潰瘍、肝硬化等疾病。
另外，瑜伽過后也不能喝啤酒，這樣會增加血液中的尿酸，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，進而會引發(fā)炎癥。
結(jié)語：現(xiàn)在有越來越多的女性選擇練習(xí)瑜伽，我們不僅可以在室內(nèi)練習(xí)，也可以在戶外練習(xí)，瑜伽對健身器械的要求也不高。雖然瑜伽對身體健康的好處數(shù)不勝數(shù)，但是瑜伽過后的禁忌也是不容忽視的。小編在這里建議大家瑜伽過后不要立刻做這六件事，健身要有度，不能貪圖一時痛快，而為日后的生活埋下健康的隱患。
