瑜伽的種類有很多，今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)一下昆達(dá)利尼瑜伽，什么是昆達(dá)利尼瑜伽呢?練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽的好處是什么呢?昆達(dá)利尼瑜伽入門動作有哪些呢?下面，我們就和大家?guī)е@些問題一起來往下了解吧!
首先，我們和大家一起來了解一下昆達(dá)利尼瑜伽的起源，來了解一下到底什么是昆達(dá)利尼瑜伽?
昆達(dá)利尼瑜伽起源
昆達(dá)利尼瑜伽起源于人類的體驗。在數(shù)千年的各種文明歷程中，昆達(dá)利尼瑜伽知識旨在獲得健康、快樂和靈性覺悟的生命。
什么是昆達(dá)利尼瑜伽
Kundalini一詞是“蟠龍”，亦可譯為蟠龍瑜伽。又稱為蛇王瑜伽。
但是，如果你說到蛇王瑜伽，也許知道的人會比較少，但是當(dāng)你說到昆達(dá)利尼瑜伽，大家就都非常清楚了。
昆達(dá)利尼瑜伽發(fā)展了王瑜珈(Raja Yoga)的氣脈學(xué)說，明確提出人體周身遍布72000長氣脈。
其中伊達(dá)(IDA)品格拉(PINGA)和蘇叔姆納(SUSHUMNA)三脈，七個神秘中心(三脈七輪)(根持穴muladhara、生殖已舍穴swadhisthana、臍部的圣居穴manipura、心臟處的無觸穴anahata、頸喉處的除雜穴vishuddhi、兩眉間神命穴ajna、頭頂部千葉蓮花sahasrara)、五氣(命根氣、上行氣、平行氣、下行氣、遍行氣)。
昆達(dá)利尼瑜伽認(rèn)為七穴或千葉蓮花由于三大氣脈相互交叉聯(lián)接，構(gòu)成一個整體，而每個穴或蓮花又自成一個中心，體內(nèi)的生命信息在這七穴或蓮花間游走。
在我們的日常生活中，知道這個穴位的人很少，但是這個穴位卻對我們的生活起著非常重要的作用。
在一般人的身體內(nèi)，這七穴或蓮花通常是關(guān)閉的，或多是局部開放的。這是因為生命氣息從這僅有開放的間隙中游走，已足以維持生命的需要。但是昆達(dá)利尼瑜珈師卻認(rèn)為，這是人體的一種低等和無能狀態(tài)。
從古代印度的瑜伽修行智者，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)每一個人體里有一股儲備能量，潛伏在 底部的第四節(jié)?，F(xiàn)在有22中傳統(tǒng)的瑜伽派系，都向著同一目標(biāo)：把這沉睡的儲備能量喚醒，把它提升。
這股能量被稱為“昆達(dá)利尼”(Kundalini)。當(dāng)昆達(dá)利尼提升時，人對萬事萬物的警覺性和感應(yīng)力特別敏銳，所接觸領(lǐng)域的悟性亦很高。
到底什么是昆達(dá)利尼?它是你的創(chuàng)造潛力。當(dāng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的能量和神經(jīng)系統(tǒng)的能量創(chuàng)造出一種深刻的敏感性，當(dāng)整個大腦都在接受和綜合信號你就能體驗到它。當(dāng)你的覺知力變得完整和徹底的時候，你就開發(fā)了你的創(chuàng)造潛力。
練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽的目的
昆達(dá)利尼瑜伽是為所有在家人而設(shè)計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內(nèi)在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。
盡管人有失誤和脆弱的時候，任然可以保有健康，快樂和虔誠的心態(tài)。這就是修煉昆達(dá)利尼瑜伽的目的。
昆達(dá)利尼瑜伽的現(xiàn)代發(fā)展
現(xiàn)在練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽的人越來越多，練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽是重生的過程，它幫助我們清除負(fù)面信息，取而代之是正面、有覺知的生命真言，重新建立起自我之愛。
真實自然的愛的源泉被打開，那些看起來完全不可改變的事情就會重獲生機(jī)。當(dāng)我們真實地播種滋養(yǎng)我們內(nèi)在的種子，我們就創(chuàng)造了豐盛富足的外在世界，就從愛我們自己開始吧。
七大脈輪
1、第一個脈輪是海底輪( Muladhara Cakra )
位于肛門附近的腺體中心，是各種身體、心智、和靈性渴望的貯藏所，與身體健康、排泄功能有關(guān)。
2、第二個脈輪是是生殖輪(Svadhisthana Cakra )
它位于生殖器官部位附近的腺體中心，它控制了身體中的液體成分，主宰人的魅力。
3、第三個脈輪是臍輪(Manipura Cakra)
位于肚臍附近的腺體中心，控制了身體中火的成分及胰臟和腎上腺的分泌，主導(dǎo)我們的活力和世俗的活動，支配人的精力和消化功能。
4、第四個脈輪是心輪(Anahat Cakra)
它位于靠近心臟附近的腺體中心，控制著氣體的成分，也控制了胸部的胸線和淋巴腺，和人體的呼吸、循環(huán)功能有關(guān)。
5、第五個脈輪是喉輪(vishuddha Cakra)
它位于喉頭附近的腺體中心，控制著以太成分及甲狀腺及副甲狀腺，與說話功能有關(guān)。同時也調(diào)整了人體的精力，并控制著人體的活動。
6、第六個脈輪是眉心輪 (Ajina Cakra)
它位于腦的正中，它控制著腦下垂體并使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識，支配著心神方面的功能。
7、第七個脈輪是頂輪 (SahasraraCakra)
它位于腦頂，他超越了生物學(xué)及心理學(xué)的范疇，他的功能只能用哲學(xué)和靈性的語言來描述喚醒昆達(dá)利尼蛇。
