昆達(dá)利尼瑜伽與其它瑜伽有什么區(qū)別
每一課昆達(dá)利尼瑜珈都包括唱誦(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳編好而有針對(duì)性效果的瑜伽體式組合(Kriya), 深層放松 (Deep Relaxation)和有不同效應(yīng)的冥想 (Meditation)。
Kriya 是由一個(gè)或幾個(gè)體位法 (Asana)組成。而且每一課都有一定的主題。
昆達(dá)利尼瑜珈課沒(méi)有分初級(jí)或高級(jí)。雖然同一個(gè)體位法, 每個(gè)學(xué)員都按著自己的能力去做, 不要求體位外在的完美好看和高難度, 而是讓身體和內(nèi)在的我去領(lǐng)航 , 完全把自我放下, 讓身，心，靈合一。
昆達(dá)利尼瑜珈排毒的效果特別強(qiáng), 所以要求學(xué)員要放一瓶水在旁,在練習(xí)時(shí),多喝水,讓血液里的毒素盡量盡快的排出體外。
所以在昆達(dá)利尼瑜珈課上,要上洗手間排尿排便的情況是很正常也很普遍。
通過(guò)昆達(dá)利尼瑜珈, 昆達(dá)利尼沿著脊椎骨提升, 通過(guò)人體里的八個(gè)能量中心, 讓每個(gè)能量中心平衡, 直達(dá)大腦刺激松果腺和腦下垂體,讓神經(jīng)系統(tǒng), 荷爾蒙系統(tǒng)和每個(gè)細(xì)胞核得以激活。
因此,練習(xí)過(guò)昆達(dá)利尼瑜珈的人都體會(huì)過(guò)無(wú)論身體上, 心靈上的變化和強(qiáng)化, 都比一般的瑜珈來(lái)得快。
所以昆達(dá)利尼瑜珈有助于減緩衰老過(guò)程, 促進(jìn)整體健康, 提高活力,增強(qiáng)心智體能的健全。
練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽的功效
1、增強(qiáng)肌肉骨骼質(zhì)地和靈活性。
2、調(diào)整姿勢(shì)進(jìn)入深入自然流暢的呼吸韻律。
3、調(diào)整丹田，加強(qiáng)底部三角的力量。
4、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。
5、平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)的腺體分泌。
6、增強(qiáng)人體的光環(huán)和威力，人體的電磁場(chǎng)的保護(hù)和投射力量，增強(qiáng)對(duì)壓力和疾病的抵抗力。
7、打開(kāi)心輪去愛(ài)，提升意識(shí)的深度覺(jué)知、信任，讓生活在知覺(jué)中自然流動(dòng)。
昆達(dá)利尼瑜伽美腰練習(xí)
昆達(dá)利尼瑜伽學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體中部是能量中心。旋轉(zhuǎn)腹部的作用如同對(duì)腹部進(jìn)行強(qiáng)力按摩，可以使你的腰部變得纖細(xì)柔軟，幫你塑造一個(gè)漂亮的比基尼身材。
下面這組美腰練習(xí)是消除痙攣、增進(jìn)身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習(xí)時(shí)要求你聚精會(huì)神地集中注意力。
