身體是非常敏感的，哪里的器官不好了，它就會(huì)通過(guò)外在表皮的細(xì)節(jié)變化表現(xiàn)出來(lái)。比如說(shuō)，頭發(fā)就能反應(yīng)一個(gè)人的健康狀況，中醫(yī)認(rèn)為：腎主黑，發(fā)越黑就代表腎臟強(qiáng)健，也暗示我們的腎功能越強(qiáng)，腎功能對(duì)生育能力的影響不言而喻。如何補(bǔ)腎呢?如何提高生育能力呢？練理療瑜伽是很多人的不二選擇。
下面，我們就教大家了解一下如何從頭發(fā)來(lái)看出我們的健康狀況，首先，健康的頭發(fā)是烏黑、發(fā)亮、濃密的。頭發(fā)變白是怎么會(huì)事呢?來(lái)了解一下吧!
白發(fā)的形成原因
青年出現(xiàn)白發(fā)且伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征。如兼有心虛癥狀，則為耗傷心血所致。頭發(fā)如果在短時(shí)間里突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。
此外，年輕人頭發(fā)早白，也可能是由動(dòng)脈粥樣硬化、結(jié)核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風(fēng)、斑駁病等疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大量變白。
當(dāng)然，頭發(fā)變白的原因有很多，除了上面提到的，如果你出現(xiàn)下面的情況就很可能是你的腎臟發(fā)虛了。只有當(dāng)你的腎臟強(qiáng)壯了，你的頭發(fā)自然就變黑變亮了。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是膀胱。膀胱經(jīng)虛的人群常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。
因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，這類(lèi)患者較之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系，所以，想要根治后腦勺白發(fā)應(yīng)從補(bǔ)腎入手。
瑜伽飲食——補(bǔ)腎的飲食，男女有別
男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞、首烏等。
吃什么可以提高生育能力
富鋅食物
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動(dòng)物內(nèi)臟
這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)腎功能有一定作用。
滑粘食物
據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。
這些營(yíng)養(yǎng)元素很重要
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成氨基酸，其中“精氨酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。
2、維生素e
維生素e又稱(chēng)生育醇，它的缺乏可能會(huì)使睪丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補(bǔ)充胚芽、全谷類(lèi)、豆類(lèi)、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素e的食物。
不懷疑飲食所存在的功效哦，對(duì)于人體的健康不單單不只不生病就算是健康的，還要注意日常生活中的飲食調(diào)理，從飲食的方面是可以調(diào)理出一個(gè)健康的身體的。所以，現(xiàn)在的你正處在想要生育的時(shí)期嗎，那么就要注意以上所介紹的飲食細(xì)節(jié)了。
理療瑜伽——練瑜伽幫你補(bǔ)腎烏發(fā)
說(shuō)到理療瑜伽，我們不得不提到倒立式，練習(xí)倒立式對(duì)調(diào)理腎臟是非常有幫助的，女人練習(xí)倒立式可以增強(qiáng)腎功能，提高生育能力。此外，倒立增加頭部的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。堅(jiān)持練習(xí)還有減緩白發(fā)增長(zhǎng)的功效。
瑜伽倒立式的增發(fā)原理
頭倒立的動(dòng)作分解
step1
雙手十指相扣，將前臂置于身體前方，手肘打開(kāi)與肩寬，鎖扣的雙手作為頂點(diǎn)。
step2
我們?cè)诰毩?xí)做完上面的動(dòng)作的時(shí)候要感受一下自己的身體變化，要注意調(diào)整好自己的呼吸節(jié)奏。
另外，初學(xué)者在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時(shí)候，不妨采用靠墻練習(xí)的方式進(jìn)行練習(xí)。這樣可以使我們的練習(xí)更加安全的進(jìn)行。
