瑜伽視頻 瑜伽幫你快速擊退雙下巴
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬蘇鄂
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:40很多人都有這樣的感覺,一胖就胖臉,臉還是特別難減的一個(gè)部位,因?yàn)槠綍r(shí)我們根本就很難運(yùn)動(dòng)到它,而臉上有肉的話也是會(huì)非常影響美觀,畢竟面子問題不是嗎,現(xiàn)在看人第一眼肯定要看臉,臉給人的印象是非常重要的。
今天小編就來給大家介紹幾個(gè)瘦臉的瑜伽,幫你快速擊退雙下巴,還你一個(gè)緊致有線條感臉部線條,讓人看起來更加精致,更加引人注目,還等什么,現(xiàn)在就來跟小編一起練習(xí)一下吧。
步驟一
雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪,沿向后方向每隔1cm捏提一次。
步驟二
當(dāng)捏提到耳根部時(shí),重復(fù)捏提5次,有提拉整體輪廓的作用。
步驟三
接下來,略用力咬牙,用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。
步驟四
食指與其他手指分開,依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹,另一側(cè)相同。
步驟五
四指并攏,雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚,也是很好的瘦下頜法。
Step1按摩、舒緩眉部穴位
攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處,魚腰穴在眉中心凹陷處,眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位,能夠通過促進(jìn)血液循環(huán)來達(dá)到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應(yīng)穴位,再一起向內(nèi)側(cè)推揉,一邊按,一邊揉,做小圓圈運(yùn)動(dòng),默數(shù)到10,放松,再按摩,重復(fù)5次。
Step2 牽拉、平展眉間肌
用兩只手根部壓緊每一邊的太陽穴,將手指并攏放在前額上面,平穩(wěn)地壓住,此時(shí)可試著先將前額向上面的發(fā)際牽拉,然后再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘,反復(fù)進(jìn)行5次。接著再用一只手按壓住一邊的太陽穴,另一只手繞過頭部,用中指同樣放在該太陽穴的位置,兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展,力圖把眉間紋壓平展,反復(fù)進(jìn)行5次即可。
注意事項(xiàng):這兩個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)眼眶周圍的肌肉,運(yùn)動(dòng)時(shí)要目不斜視,否則容易誘發(fā)魚尾紋。
練習(xí)這套瑜伽之前,好先涂抹上按摩霜,這樣可以防止摩擦,,如果什么都不涂抹的話,那樣強(qiáng)硬地進(jìn)行摩擦,會(huì)讓臉部出現(xiàn)皺紋,并且涂抹上按摩霜也會(huì)讓瘦臉的效果更加的好。
上面就是給大家介紹的一些可以收斂的動(dòng)作,希望大家按照上面的步驟來進(jìn)行練習(xí),堅(jiān)持一段時(shí)間后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉型變得越來越精致了,人也顯得越來越精巧年輕了。