瑜伽視頻 瑜伽幫你快速擊退雙下巴

　　很多人都有這樣的感覺，一胖就胖臉，臉還是特別難減的一個部位，因為平時我們根本就很難運動到它，而臉上有肉的話也是會非常影響美觀，畢竟面子問題不是嗎，現(xiàn)在看人第一眼肯定要看臉，臉給人的印象是非常重要的。

　　今天小編就來給大家介紹幾個瘦臉的瑜伽，幫你快速擊退雙下巴，還你一個緊致有線條感臉部線條，讓人看起來更加精致，更加引人注目，還等什么，現(xiàn)在就來跟小編一起練習(xí)一下吧。

　　步驟一

　　雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

　　步驟二

　　當(dāng)捏提到耳根部時，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　步驟三

　　接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。

　　步驟四

　　食指與其他手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。

　　步驟五

　　四指并攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚，也是很好的瘦下頜法。

　　Step1按摩、舒緩眉部穴位

　　攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位，能夠通過促進(jìn)血液循環(huán)來達(dá)到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應(yīng)穴位，再一起向內(nèi)側(cè)推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動，默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)5次。

　　Step2 牽拉、平展眉間肌

　　用兩只手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指并攏放在前額上面，平穩(wěn)地壓住，此時可試著先將前額向上面的發(fā)際牽拉，然后再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘，反復(fù)進(jìn)行5次。接著再用一只手按壓住一邊的太陽穴，另一只手繞過頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反復(fù)進(jìn)行5次即可。

　　注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發(fā)魚尾紋。

　　練習(xí)這套瑜伽之前，好先涂抹上按摩霜，這樣可以防止摩擦，，如果什么都不涂抹的話，那樣強硬地進(jìn)行摩擦，會讓臉部出現(xiàn)皺紋，并且涂抹上按摩霜也會讓瘦臉的效果更加的好。

　　上面就是給大家介紹的一些可以收斂的動作，希望大家按照上面的步驟來進(jìn)行練習(xí)，堅持一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉型變得越來越精致了，人也顯得越來越精巧年輕了。