適合男人瑜伽 男人練習(xí)瑜伽的五大好處

　　總所周知，瑜伽是一項深受大家心愛的健身運動。隨著瑜伽的不斷的發(fā)展壯大，瑜伽的種類變多，其分類也越來越細(xì)化。對于不同的人群練習(xí)瑜伽的目的不同，有的人說為了健身強體，有的人是為了平靜內(nèi)心，自然大家的收獲也不盡相同。

　　近年來，男性練瑜伽已經(jīng)成為一種新的趨勢，那么，你知道男性練習(xí)瑜伽又有什么樣的好處嗎?

　　男性練習(xí)瑜伽有五大好處

　　1、男性也要減壓

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責(zé)任和要求，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。

　　隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習(xí)的方法卻是現(xiàn)代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛?cè)岵纳眢w線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。

　　有人說：只有知道如何為自己解壓的男人，才更懂如何生活。

　　2、對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負(fù)荷的壓力。

　　如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。

　　慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍

　　為人體重要的部位：人腦，當(dāng)它十分疲憊時，人體的其他器官的工作均會受其影響。

　　而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。

　　3、增強男人性能力

　　千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處。

　　練習(xí)瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的，大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。

　　如果能夠不斷練習(xí)的話，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機會，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位。

　　4、塑造健美、優(yōu)雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，練習(xí)瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

　　和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。

　　5、給人一種來自內(nèi)心的力量

　　人們經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的瑜伽鍛煉后，會驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。

　　雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。