瑜伽墊的選購(gòu) 如何選擇一張稱心的瑜伽墊
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:王雅蒙
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 18:45說(shuō)到瑜伽用品,練習(xí)瑜伽的朋友應(yīng)該都有一張屬于自己的瑜伽墊吧!今天,我們就和大家一起來(lái)了解一下瑜伽墊的選購(gòu)以及優(yōu)質(zhì)瑜伽墊的要求。大家可以跟著瑜伽教學(xué)來(lái)了解一下瑜伽墊的相關(guān)知識(shí),或者也可以跟著瑜伽視頻教程來(lái)學(xué)習(xí)一下瑜伽墊的材質(zhì)方面的知識(shí)。
下面,我們就和大家一起來(lái)了解下優(yōu)質(zhì)的瑜伽墊應(yīng)該要符合哪些要求吧!大家可以對(duì)照著自己的墊子來(lái)比較一下哦!
優(yōu)質(zhì)瑜伽墊的要求
1、一定防滑
瑜伽墊由專業(yè)的材料制成,將其鋪在地上練習(xí),可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷,有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷。
可以弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會(huì)不會(huì)打滑。
2、厚薄需要
瑜伽墊的厚薄程度是可以根據(jù)自己的要求來(lái)決定的,我們每一個(gè)人的瑜伽水平不一樣,練習(xí)的喜好也不一樣,所以選擇瑜伽墊的厚度也難免不一。
關(guān)于瑜伽墊的厚度,基本的一個(gè)建議是,初學(xué)者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽墊,目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。
在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。
當(dāng)然,如果你非常怕“痛”,可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。
3、瑜伽墊的種類
瑜伽的種類有很多,根據(jù)不同的要求可以將瑜伽墊也進(jìn)行一些分類,練習(xí)的時(shí)候還需要我們根據(jù)自己練習(xí)的瑜伽體式的特點(diǎn)來(lái)選擇相應(yīng)的瑜伽墊。
如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽,時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作,這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。
但如果你練習(xí)的是跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類,那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子,太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。
若是你做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài),也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗,是介于兩者之間,建議還是選薄一點(diǎn)的。
如何辨別真假瑜伽墊
1.用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何。
2.弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會(huì)不會(huì)打滑。
3.用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂?
4.留意瑜伽墊的材質(zhì),選擇環(huán)保型的。傳統(tǒng)瑜伽墊都是PVC所制,PVC是長(zhǎng)期的塑料污染源,會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染。
而且所散發(fā)的塑料味也會(huì)影響練習(xí)的效果。環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成,不含PVC,沒(méi)有任何異味。
在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后,不僅要細(xì)心呵護(hù),也要勤加清洗。為確保衛(wèi)生,好每隔一周就清洗一次。
平常的簡(jiǎn)易清洗,可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內(nèi),噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干。
如果墊子非常臟,可用洗衣粉水來(lái)進(jìn)行清洗。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子,再用清水沖干凈,后用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余水分并晾曬即可。
如何清洗瑜伽墊
大家都知道,瑜伽墊是我們練習(xí)瑜伽過(guò)程當(dāng)中貼身體的瑜伽用品,所以瑜伽墊的衛(wèi)生清潔是必不可少的,特別是如果在瑜伽館用公用的瑜伽墊,如果清潔不及時(shí),很容易藏污納垢滋生病菌,還有可能傳染香港腳等皮膚病。
瑜伽墊的清洗關(guān)鍵在于要保護(hù)瑜伽墊上的防滑組織,因?yàn)檫@些防滑組織是瑜伽墊上重要的部分,是保護(hù)我們練習(xí)瑜伽時(shí)避免運(yùn)動(dòng)傷害的重要武器。
一般來(lái)說(shuō),如果你每周能達(dá)到3-4次的瑜伽墊使用,可以用隔周清洗的頻次保持瑜伽墊的衛(wèi)生。
方法1
經(jīng)常在用,而且不太臟的瑜伽墊清洗方法
600ml水加幾滴洗潔精放入噴霧器內(nèi),噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干即可。
方法2
很久不用,污漬很深的瑜伽墊清洗方法
盆里面加滿水,加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因?yàn)槿魏螝埩?,都?huì)讓清洗后的瑜伽墊變滑。
然后用濕布擦洗墊子,再?zèng)_干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊,吸乾多余的水分。打開(kāi),置于陰涼處風(fēng)干,切記避免太陽(yáng)直射。
瑜伽用品是練習(xí)瑜伽中必備的一些裝備,因?yàn)榭梢愿玫馁N合整個(gè)人的狀態(tài),在練習(xí)瑜伽的時(shí)候好配備好一些專業(yè)化的裝備,這樣的話可以更好地提升整個(gè)人進(jìn)入瑜伽的速度與狀態(tài)。
練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意好相關(guān)裝備的配備,只有這樣才可以更好地提升整個(gè)人的精神狀態(tài)以及效果,練習(xí)瑜伽的時(shí)候狀態(tài)是非常重要的,也是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多人選擇的原因所在。