瑜伽是一項(xiàng)非常時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，瑜伽能夠美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、還能夠改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)等。但是在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也會(huì)用到很多瑜伽用品。你指出常見(jiàn)的瑜伽用品有哪些嗎?我們?nèi)绾钨?gòu)買(mǎi)呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
3、選購(gòu)瑜伽用品的竅門(mén) 4、哪些瑜伽用品有助于健身
5、瑜伽鋪巾在健身中的重要性 6、如何選購(gòu)專(zhuān)業(yè)的瑜伽訓(xùn)練服
7、購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊前要考慮7點(diǎn) 8、瑜伽球4大健身效果
瑜伽用品使用介紹
瑜伽現(xiàn)在是一項(xiàng)美容熱門(mén)流行的健身項(xiàng)目中的一種，那么瑜伽用品到底有哪些呢?它們分別有哪些作用呢?一起來(lái)看看吧。
瑜伽墊：瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無(wú)毒、無(wú)味、彈性好的產(chǎn)品。
用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺(jué)，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過(guò)多就有濕滑的感覺(jué)，那么在上面作練習(xí)時(shí)會(huì)容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。
瑜伽服：瑜伽服是我們平時(shí)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候都會(huì)穿的一種衣服，我們?cè)谶x購(gòu)的時(shí)候一定要選用舒適的，寬松的好，同時(shí)，也有有非常好的透氣性。
瑜伽磚：是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過(guò)渡;做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過(guò)渡。
瑜伽球：是一種現(xiàn)代流行的健身產(chǎn)品。通過(guò)鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態(tài)、增強(qiáng)心肺功能等。一般要根據(jù)自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。
伸展帶：是做瑜伽練習(xí)時(shí)的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式，兩手相扣夠不著時(shí)，可以用伸展帶過(guò)渡;做舞王式時(shí)，手腳夠不到可以借助伸展帶過(guò)渡。
鋪巾：瑜伽鋪巾都是配合瑜伽墊一起使用的，鋪在墊子上面，能夠起到非常好的柔軟、吸汗效果。
以上就是瑜伽用品的具體作用，希望對(duì)大家有所幫助，學(xué)好瑜伽，有效健身。
