羽毛球技巧 羽毛球單打的發(fā)球技巧

  羽毛球作為一種廣泛受到好評的健身運動,在我國各個年齡層都有著不少的擁護人群,因為它不僅可以強身健體,還非常的有趣味性,所以受到很多人的喜愛,那么如果你作為一個業(yè)余的,或者說是剛接觸這項運動的人來說,怎樣快速的在短時間內提高球技呢,下面就跟小編一起來看一下。

  作為一種有氧運動,它的減肥功效也是不容小噓的,有很多人都會利用羽毛球來進行減肥塑身,通過這種方式來進行減肥,效果非常的好,消耗的熱量也是很大的,并且不會像其他的高強度健身運動一樣容易產(chǎn)生肌肉塊等問題,身體會呈現(xiàn)出一種完美的流線型,對于想要減肥的人來說,確實做到了娛樂減肥兩不誤,這樣的效率反而更高。

  兩腳分開,右腳稍前,左腳在后,兩膝成半蹲式,正面握拍,舉起球拍,球拍上舉經(jīng)過頭頂,往頭后引至右側下方,手握拍較松。當判斷來球是在頭頂上方時,身體稍往前移,同時左腳往前跨一小步,右腳稍微伸直,成左弓箭步,把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起,肘彎曲,前臂稍后擺帶有外旋,引拍于頭后。擊球時前臂向前,手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部,使球平直、急速地飛向對方中場區(qū)的附近。擊球后,球拍隨勢前蓋,右腳往左前邁一步,站在中線兩側稍偏后的位置上,球拍由左下回舉起至前上方,準備迎擊下一次的來球。

單打進攻戰(zhàn)術之應變

  單打進攻戰(zhàn)術之應變

  1、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術的應變

  發(fā)球搶攻是比賽的重要得分手段,發(fā)球可根據(jù)對手的站位?;負羟虻牧晳T球路、反擊能力、打法特點、精神和心理狀態(tài)等情況,運用不同的發(fā)球方法,以取得前幾拍的主動權。通過這一戰(zhàn)術的運用,打亂對方的整個戰(zhàn)略部署,造成對方措手不及。特別是在關鍵時刻,運用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術能達到不同的效果;在相持時可以用它來打開僵持的局面,力爭主動;領先時可以用它來乘勝追擊,一鼓作氣戰(zhàn)勝對手;落后時可以用它來做后的拼搏,力挽狂瀾,反敗為勝。

  (1)發(fā)前場區(qū)搶攻戰(zhàn)術

  發(fā)前場區(qū)球有發(fā)1號區(qū)球,1、2號之間區(qū)球,發(fā)追身球。

  發(fā)前場區(qū)球的目的主要是為了限制對方馬上進行攻擊,另一個目的是通過準確。有意識地判斷對方的回擊球路,從而組織和發(fā)動快速強有力的搶攻,達到直接得分或獲得第二次攻擊機會。=發(fā)前場區(qū)球在一般情況下要以發(fā)1、2號區(qū)之間的球和追身球為主,這樣比較穩(wěn)妥,不至于造成失誤。

  (2)發(fā)平高球捎攻戰(zhàn)術

  發(fā)平高球有發(fā)3號區(qū),發(fā)4號區(qū),發(fā)3、4號區(qū)之間三種平高球。

  發(fā)平高球搶攻戰(zhàn)術和發(fā)前場區(qū)搶攻戰(zhàn)術的不同點在于發(fā)前場區(qū)搶攻可直接抓住戰(zhàn)機進行搶攻,而發(fā)平高球搶攻則要通過守中反攻的手段才能獲得搶攻的機會。

  發(fā)平高球的目的:一是為了配合發(fā)前場區(qū)球搶攻;二是讓對手進行盲目進攻或在我方判斷的范圍之中進攻,使發(fā)球方能從防守快速轉入進攻;三是造成對方由于失去控制而直接失誤。

  (3)發(fā)平射球主要是發(fā)3號區(qū)平射球

  發(fā)平射球戰(zhàn)術的目的:一是為了偷襲,如對方反應慢,或站位偏邊線,3號區(qū)空隙大時,偷襲3號區(qū)成功率可能大;二是為了逼對方進行平抽快打的打法;三是為了把對方逼至后場區(qū)而造成網(wǎng)前區(qū)的空隙。

  2、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術的應變

  接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術是接發(fā)球戰(zhàn)術中易得分。有威脅的一種戰(zhàn)術。但是,前提是對方發(fā)球的質量欠佳。如發(fā)高球時落點不到位;發(fā)前場區(qū)球過網(wǎng)時過高;發(fā)平射球時速度不快,角度不佳;發(fā)平高球時節(jié)奏、落點、弧度不佳等都會給接發(fā)球搶攻造成機會。

  離開了這一前提條件而盲目地進行搶攻,效果就差,成功率就低。除此以外,還要有積極的。大膽的搶攻意識。要獲得搶攻戰(zhàn)術的成功(得分)還得根據(jù)自己的技術特點和身體條件,同時結合對方的技術特點。身體條件和心理素質。例如,當對方從右場區(qū)發(fā)一平高球落點欠佳,已造成我方發(fā)動搶攻的極好時機,就要運用自己擅長的技術,抓住對方的弱點,果斷大膽地搶攻。

  搶攻戰(zhàn)術的完成大都要由兩三拍搶攻球路的組織才能奏效。所以一旦發(fā)動搶攻就要加快速度,擴大控制面,抓住對方的弱點或習慣路線一攻到底,一氣呵成完成,個組合的搶攻戰(zhàn)術。

  打羽毛球時強調動作的協(xié)調,以及步伐的合理,如果你注意到經(jīng)常打羽毛球的球員,她們的身材都是比較修長均勻的,看起來特別的有美感,不像別的動作那么強調力量上的對抗,容易引起肌肉損傷,它更強調的是技巧性,以及流暢性,所以只要你注意到專業(yè)運動員打羽毛球的時候,看起來都是特別優(yōu)美的。

  結語:上面這些給大家講解的一些打羽毛球的技巧,大家都要記得掌握好,這樣才能在場上更好地發(fā)揮,羽毛球作為一種全民性的健身運動,無論是老人小孩青年,只要把握好適合自己身體的那個度,都可以進行練習,所以受到很多人的青睞。

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