羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練 怎樣打好羽毛球(5)

  (三)后場擊球技術(shù)訓(xùn)練手段、錯誤與糾正

  1、擊高遠(yuǎn)球

  (1)擊高遠(yuǎn)球訓(xùn)練手段

 ?、僭赝绞謸]拍練習(xí),加起跳揮拍。

 ?、诙嗲蚓毩?xí)(原地逐漸過渡到移動中擊球)。

 ?、蹎吻?qū)?可以先由較好的練習(xí)者陪練再過渡到同等練習(xí)者對練)。

  (2)錯誤動作與糾正

 ?、贀羟螯c偏后。

  糾正方法

  A.羽毛球放在練習(xí)者正確位置上,讓練習(xí)者練習(xí)擊球;

  B.用多球,把球送到練習(xí)者淺一點的位置,讓練習(xí)者練習(xí)在正確擊球點擊球。

  ②擊球時大臂用力過多,小臂和手腕暴發(fā)力不夠

  糾正方法

  A.徒手揮拍,要求在臂不動,用手腕揮拍,用拍頭在天空畫半圓;

  B.面向墻壁,抬起持拍手臂,用小臂帶動手腕向上向墻面揮動,練習(xí)小臂的揮動

  C.多球練習(xí),練習(xí)者先用手腕發(fā)力輕打球,在逐漸過渡到用規(guī)范動作擊高遠(yuǎn)球。

 ?、蹞舫龅那蜻^于平或過高過淺

  糾正方法

  A.擊球過平,將懸吊球放在練習(xí)者擊高遠(yuǎn)球的位置處,練習(xí)將球向前上方擊打;

  B.擊球過高過淺,加強手腕力量提高揮拍速度。從手腕擊球過渡到正常動作擊球。

  2、吊網(wǎng)前球

  (1)吊網(wǎng)前球訓(xùn)練手段;

 ?、僭赝绞謸]拍練習(xí),加起跳揮拍;

 ?、诙嗲蚓毩?xí)(原地逐漸過渡到移動中擊球);

 ?、蹎吻?qū)?可以先由較好的練習(xí)者陪練再過渡到同等練習(xí)者對練)

  (2)錯誤與糾正

 ?、贀羟螯c低,造成球不過網(wǎng)或過網(wǎng)太平。

  糾正方法

  A.徒手揮拍,注意向高點揮拍擊球。

  B.用繩吊一球在空中適當(dāng)位置,練習(xí)者反復(fù)擊打球。

 ?、谑滞筝^硬,切球動作不明顯。

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