羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練 怎樣打好羽毛球(6)

  糾正方法

  A.原地高舉持拍手臂,用手腕單做切球動作練習(xí)。

  B.用繩吊一球在空中適當位置,練習(xí)者反復(fù)進行切球練習(xí)

  3、殺球

  (1)殺球訓(xùn)練手段

 ?、儆贸峙氖值哪粗傅氖持钢兄改笞∏?,手臂向上舉起伸直,用手腕由后向前下閃動,將球拋向前下方,練習(xí)手腕下壓動作;

  ②在沒有球網(wǎng)的場地上,將球發(fā)到練習(xí)者的前上方(殺球的正確位置處)讓練習(xí)者練習(xí)殺球;

 ?、墼谇驁錾希枚嗲?qū)⑶虬l(fā)送到練習(xí)者球場的前發(fā)球線附近,練習(xí)者練習(xí)近網(wǎng)殺球;

  ④在球場上,用多球?qū)⑶虬l(fā)送到中場附近,練習(xí)者練習(xí)中場殺球;

 ?、菰谇驁錾?,用多球?qū)⑶虬l(fā)送到后場任何位置,練習(xí)者練習(xí)移動中殺球。

  (2)錯誤與糾正

 ?、偈滞笙聣簞幼鞑幻黠@,球飛行軌跡不夠陡

  糾正方法

  A.用多球?qū)⑶蛩椭两W(wǎng)處,練習(xí)者用小力量練習(xí)殺球的手腕下壓動作,再逐步將擊球位置向后場移動;

  B.提高練習(xí)者的擊球點,用多球?qū)⑶蛩偷骄毩?xí)者的前上方,練習(xí)者力爭在高點向下壓殺。

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  糾正方法

  A.用樹枝條揮動,練習(xí)揮拍動作的連貫和協(xié)調(diào);

  B.用網(wǎng)球拍進行徒手揮拍練習(xí),提高揮拍的速度和力量。

 ?、蹥⑶蛳戮W(wǎng)

  糾正方法

  提高練習(xí)者的擊球點,用多球?qū)⑶蛩偷骄毩?xí)者的前上方,練習(xí)者力爭在高點向下壓殺。

  三、羽毛球前場主要技術(shù)訓(xùn)練

  訓(xùn)練重點:前場主要技術(shù)動作規(guī)范。

  羽毛球網(wǎng)前技術(shù)是體現(xiàn)動作表現(xiàn)一致性的有代表性的技術(shù)。我們常常在國際羽毛球比賽中,為優(yōu)秀羽毛球運動員表現(xiàn)出的網(wǎng)前技術(shù)而傾倒。這得益于其扎實的網(wǎng)前基本技術(shù)。因此,對初學(xué)者,或在羽毛球?qū)W習(xí)啟蒙階段,網(wǎng)前技術(shù)動作的規(guī)范,體現(xiàn)在技術(shù)環(huán)節(jié)的一致性極其重要。

  (一)正手網(wǎng)前技術(shù)主要技術(shù)環(huán)節(jié)

  第一、準備動作

  右側(cè)身對正手網(wǎng)前,右腳在前。

  第二、引拍

  膝微屈,前腳掌著地,右手握拍于體前。朝來球向前跨一步,提高身體重心,前臂要往前上方舉,拍子前伸,稍上仰,斜對網(wǎng),迎著來球。這一擊球前的動作是正手放、搓、勾、推一致性的體現(xiàn)。

  第三、擊球

  第四、隨球動作

  擊球后前腳回動并收拍于體前還原成放松的正手握拍形式。

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