糾正方法
?、俑鶕?jù)握拍動(dòng)作要領(lǐng),練習(xí)者反復(fù)練習(xí)正、反手握拍。手在網(wǎng)上沿?fù)羟颉?/p>
?、谟美K吊球在網(wǎng)上沿,練習(xí)者用放松的動(dòng)作反復(fù)練習(xí)搓切動(dòng)作。
(3)搓球部位不正確,球不翻轉(zhuǎn)。
糾正方法
?、俑鶕?jù)規(guī)范動(dòng)作,反復(fù)練習(xí)搓切動(dòng)作和捻動(dòng)動(dòng)作。
?、谕閽伹颍毩?xí)者反復(fù)進(jìn)行搓切球練習(xí)。
四、羽毛球基本步法教學(xué)訓(xùn)練方法
(一)準(zhǔn)備姿勢
羽毛球的準(zhǔn)備姿勢,是一種讓身體處于能夠同時(shí)任何方向運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢。其正確姿勢為:雙腳自然開立與肩同寬,身體重心均勻在雙腳前腳掌上,上身前傾,踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)稍稍彎曲,雙臂在肘關(guān)節(jié)處彎曲成90度,持拍手將拍持于胸前,目光向前注視來球。
(二)羽毛球基本步法規(guī)范動(dòng)作
步法有基本步法和場上移動(dòng)步法?;静椒ㄖ福嚎绮?、蹬步、并步、墊步、跳步等。場上步法:是在場區(qū)移動(dòng)的方法。
一般都是從場地中心位置開始,按移動(dòng)方向分為上網(wǎng)、后退和兩側(cè)步法,場上步法的結(jié)構(gòu)由起動(dòng)、移動(dòng)、到位擊球(制動(dòng))和回位(回動(dòng))幾個(gè)基本環(huán)節(jié)組成。右手持拍者,到位擊球時(shí)的后一步一般都是右腳在前,而左腳總是靠近中心位置,向著場地中心。
1、上網(wǎng)移動(dòng)步法
(1)右邊上網(wǎng):可采用兩步或三步跨步移動(dòng)的方法,也可采用墊一步再跨一大步移動(dòng)的方法上網(wǎng)。
(2)左邊上網(wǎng):同右邊上網(wǎng),只是移動(dòng)方向是朝左邊網(wǎng)前。
2、兩側(cè)移動(dòng)步法(接殺球)
(1)向右側(cè)移動(dòng)步法:離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球,如離中心較遠(yuǎn),則墊一小步后右腳再跨一步。
(2)向左側(cè)移動(dòng)步法:與向右側(cè)移動(dòng)步法相同,離中心較近時(shí),左腳跨則左腳先移動(dòng)一小步,再左轉(zhuǎn)體,右腳跨一大步到位擊球。
3、起跳騰空步法
步子到位后,為了爭取時(shí)間高點(diǎn)擊球,用單腳或雙腳起跳,居高臨下,凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球。主要采用并步加蹬跳步,這種步法在兩底線和兩側(cè)突擊進(jìn)攻時(shí)較多使用。
4、后退移動(dòng)步法
(1)正手后退步法:一般采用側(cè)身后退,有利于到位后揮拍擊球。采用并步加跳步。
(2)頭頂擊球步法:基本同正手后退步法,只是移動(dòng)方向是在左后場。
5、前后場連貫移動(dòng)步法
連貫移動(dòng)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動(dòng)作之間的移動(dòng)是連貫的,原因大致有兩種,一種是戰(zhàn)術(shù)目的明確或預(yù)測判斷有十分把握的情況下,步法移動(dòng)迅速。
另一種是雙方互相還擊的球速都比較快,如接殺抽一放網(wǎng)一勾一推,這樣一類技術(shù),運(yùn)動(dòng)員跑起來步法之間銜接很快,也被認(rèn)為是連貫的。其實(shí),無論什么情況,兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的步法必然稍有停頓現(xiàn)象。節(jié)奏掌握的好,就不為人所注意。
擊球動(dòng)作與步法之間,步法與步法之間的節(jié)奏應(yīng)如何掌握。擊球以后急急忙忙趕回中心位置,站在那里靜止地等待著對方的來球,這樣并不好。
因?yàn)閺撵o止到運(yùn)動(dòng)既消耗體力又難以起動(dòng),這樣的停頓是不可取的(有時(shí)也不可避免)尤其在雙打,挑球后往往只好在那里等著,但雙打防守范圍較小),停頓的時(shí)間應(yīng)該選擇在對方即將擊球的瞬間。
綜上所述,步法有一定的移動(dòng)規(guī)律,掌握了這個(gè)規(guī)律,在場上就顯得輕松自如,但來球的落點(diǎn)是千變?nèi)f化的,步法也要隨機(jī)應(yīng)變,靈活調(diào)整。這種調(diào)整并不破壞步法的規(guī)律性,而是使步法靈活。