20150803湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：郝萬山講夏季養(yǎng)心

　　心臟是我們動力的源泉，我們之所以能過行動自如，生龍活虎的。都要依賴我們強健有力的心臟，有一顆健康的心臟，我們才能活的健康，活的精彩。那么日常生活中我們要怎樣才能保護好我們的心臟呢?讓我們一起跟著郝萬山專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　各種養(yǎng)心的食物

　　護心四果

　　1.西瓜

　　西瓜非常的清涼，可以解暑、止渴，還可以養(yǎng)心。

　　適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

　　2.黃瓜

　　黃瓜皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　3.桃

　　桃能夠活血化瘀，生津止渴，也可以養(yǎng)心。

　　適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。

　　4.苦瓜

　　苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

　　護心三薯

　　1.紫薯

　　紫薯可護血管抗過敏。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。

　　硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素而且非常容易被人體吸收。

　　花青素是一種強有力的抗氧化劑還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，減少因天太熱造成的身體過于乏力的現(xiàn)象。

　　2.馬鈴薯

　　馬鈴薯可預(yù)防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素且熱量高，可補充維生素A和維生素C，平衡食 物酸堿度，讓人遠離壞情緒。

　　3.山藥

　　山藥，即蕷薯，含有薯蕷皂能促進內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質(zhì)。

　　夏季偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，適量食用能幫助消化，健脾護胃?！侗静菥V目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢”。

　　研究表明，山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老。其主要作用還包括：降血壓、延緩衰老、抗腫瘤作用、治皮膚病。

　　護心粥

　　1.西瓜粥

　　西瓜去子切塊，加上粳米煮熟后食用。有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

　　2.綠豆粥

　　綠豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季瘡毒的功效。

　　3.鮮藕粥

　　鮮藕加粳米同煮，熟后食用。具有清熱涼血，治療牙齦出血、鼻子出血的功效。

　　4.荷葉粥

　　鮮荷葉一張洗凈煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖調(diào)勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效。

　　本期專家介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

　　為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協(xié)會邊緣科學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會仲景學(xué)說專業(yè)委員會委員、中國音樂治療學(xué)會常務(wù)理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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