腰間盤突出在生活中是一種比較常見的現(xiàn)象,但是并不是每一種腰疼都是腰間盤突出所引起的,引起腰間盤突出的原因有哪些呢,腰椎間盤突出類型分別是什么呢,下面就讓我們隨著飲食養(yǎng)生匯視頻欄目一起來了解一下吧。

  腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一,主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4~5、腰5-骶1發(fā)病率高,約占95%。

  腰椎間盤突出的臨床表現(xiàn)為

  1、腰痛。

  2、下肢放射痛。

  3、馬尾神經(jīng)癥狀。

  什么樣的睡姿可以緩解腰痛

  古人就十分講究睡眠的姿勢。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出:“睡側(cè)而屈,覺正而伸?!币馑际莻?cè)臥睡眠時應(yīng)略微屈曲身體,仰臥睡眠時應(yīng)伸展身體。這樣做可使肌肉,尤其是腰背肌處于松弛狀態(tài),不僅有利于入睡及睡眠,而且還可以緩解或預(yù)防腰痛。

  人的睡眠姿勢大致可有仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位3種方式。

  仰臥位時,只要臥具合適,四肢保持自然伸展,就不會引起脊柱生理曲度的太大變化。側(cè)臥位時,有些人認(rèn)為右側(cè)臥位較好,原因是右側(cè)臥位不會壓迫心臟,而且不影響胃腸蠕動,這對于有心血管系統(tǒng)或消化系統(tǒng)疾病的人來說可能有一定的好處。

  但對于一般人來說,不必過于講究是采取左側(cè)還是右側(cè)臥位,,因為人在睡眠之中總是要不斷翻身(一夜之間要翻20~45次),翻身的目的主要是為了求得舒適的體位,否則長時間地維持一種姿勢,會使一部分肌肉松弛的同時,相對使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài),而且也會使與臥具接觸的那一部分軀體因受壓而血運(yùn)不通暢,神經(jīng)受壓而產(chǎn)生麻木感。

  所以是否要采取右側(cè)臥位,對于正常人來說似乎無關(guān)緊要。俯臥位時,因需歪頭側(cè)頸,胸部受壓,腰椎前凸增大,易產(chǎn)生多方面的不適。雖然,在美國常讓嬰兒俯臥位,并認(rèn)為這有助于嬰兒的生長、呼吸等,但對于有腰痛的患者來說,這種體位一般不宜采取。

  腰椎間盤突出類型

  1.根據(jù)髓核突出的方向,分為三種類型。

 ?、?向后突出:一般所稱椎間盤突出即是此型。因向后方突出的髓核可壓迫神經(jīng)根產(chǎn)生明顯癥狀,為三類中重要者。

 ?、?向前突出:不引起癥狀,無臨床意義。

 ?、?向椎體內(nèi)突出:髓核向軟骨板內(nèi)突出,突出物壓入椎骨的松質(zhì)骨,形成杯狀缺口,經(jīng)時較久后,缺口邊緣可以硬化,多發(fā)于青年期。

  本期嘉賓介紹

  何達(dá)

  北京大學(xué)積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師,博士。專業(yè)特長是頸、胸、腰椎各類骨折,頸椎病,后縱韌帶骨化癥,胸椎管狹窄,腰椎間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑脫,脊柱畸形等。

  996年8月任北京積水潭醫(yī)院骨科住院醫(yī)師。2001年,擔(dān)任脊柱外科住院總醫(yī)師,2002年起任脊柱外科主治醫(yī)師,2008年起任脊柱外科副主任醫(yī)師。

  2005年獲得衛(wèi)生部及日中醫(yī)學(xué)會授予的笹川獎學(xué)金,公派赴日本獨(dú)協(xié)醫(yī)科大學(xué)附屬病院研修工作一年,進(jìn)行脊柱外科領(lǐng)域的研究。多次赴歐美和韓國交流訪問。

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