20170311飲食養(yǎng)生匯欄目：孫鳳霞講如何調(diào)理脾虛胃火旺

　　春天，由于天氣干燥就特別會上火，并且還會有口腔潰瘍的發(fā)生，長在嘴里吃飯喝水都不方便，而且還會引發(fā)心情煩躁等負(fù)面情緒，出現(xiàn)種種現(xiàn)象基本都是脾虛胃火旺的原因，那么在平時的生活中我們如何調(diào)理脾虛胃火旺呢，下面隨著飲食養(yǎng)生匯欄目一起來了解一下吧。

　　口腔潰瘍，雖然只是長在嘴里，卻渾身難受，再餓也吃不下東西。而且，經(jīng)常反反復(fù)復(fù)總不好，相信您一定被這小毛病折騰得夠嗆。但口腔潰瘍是什么導(dǎo)致的您知道嗎?其實(shí)，導(dǎo)致口腔潰瘍的原因多種多樣，但為直接的，就是上火導(dǎo)致。

　　而在五臟中，胃火旺盛是造成口腔潰瘍的直接原因。胃火，是臟腑之火中唯一的腑火。中醫(yī)認(rèn)為，“瘦人多火”，人越瘦，越應(yīng)避免胃火。

　　脾虛胃火旺怎么調(diào)理

　　胃火旺怎樣調(diào)理

　　胃火,即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火。通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時,火氣也因飲食的量、質(zhì)和時間三大原因而引起。胃火旺的調(diào)理方法如下

　　隨時補(bǔ)充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300 左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　提高睡眠品質(zhì)

　　睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。

　　其做法如下:先用溫水充分濕潤雙腳,然后再慢慢的加熱水,建議泡到自己的雙腳感覺到熱,還是微微出汗就可以了。一般來說,足浴可以改善我們的皮表排汗功能,泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗。

　　脾胃虛弱怎樣調(diào)理

　　適當(dāng)服用藥物

　　中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

　　脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,大便溏瀉,面色萎黃,對于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

　　脾陽虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀,對于脾陽虛可用附子理中丸。

　　胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

　　胃火旺者宜吃的食物

　　獼猴桃

　　獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。

　　柚子

　　中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅。

　　廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子,含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等。另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似,主治疝氣;柚葉,含揮發(fā)油,具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。

　　柚子還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血癥等有良好的輔助療效。

　　本期嘉賓介紹

　　孫鳳霞

　　醫(yī)學(xué)博士，中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師，教授,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科(感染科)主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)及首都醫(yī)科大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師,國家中醫(yī)藥管理局第三批優(yōu)秀臨床人才，北京市衛(wèi)生局高層次衛(wèi)生技術(shù)人才培養(yǎng)215學(xué)科骨干，北京市中醫(yī)局一類優(yōu)秀人才。

　　世界中醫(yī)藥聯(lián)合會腫瘤外治專業(yè)委員會常務(wù)理事，北京中醫(yī)藥學(xué)會肝病專業(yè)委員會主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會腫瘤分會委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會傳染病專業(yè)委員會秘書長.北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會肝病專業(yè)委員會委員。長期從事肝病、傳染病的臨床、教學(xué)和科研工作。積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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