少吃肉
肉食可以說是所有食物中受歡迎的一種食物，但是現(xiàn)在市面上肉食安全問題卻嚴(yán)重困擾著我們的生活。各種“注水肉”“僵尸肉”的出現(xiàn)，不僅影響到肉食的口感，更重要的是會使我們的身體健康大打折扣。而且本來肉食吃多了就會導(dǎo)致身體發(fā)胖的概率增加，而一旦食用這些不健康的肉，那么對身體健康的損害將加倍，甚至?xí)兴劳龅娘L(fēng)險!所以說，為了預(yù)防“三高”，為了飲食健康，肉食還是少吃為妙。
少喝酒
不知道各位有沒有注意到這樣一個現(xiàn)象，那些“三高”人群里絕大多數(shù)人都喜歡喝酒，甚至還有些人還會有酗酒的習(xí)性。其實正是因為總是飲酒，破壞了身體血液，才會導(dǎo)致“三高”的出現(xiàn)。
但是不能一棍子打死說就要滴酒不沾，其實少量喝一些酒其實對我們的健康還是有好處的，少量喝一些酒可以使我們的心跳加速，增加血液流通速度，對血液循環(huán)還是有幫助的，而且晚上睡覺前喝點(diǎn)酒還可以幫助我們快速入眠。但是很多人都無法控制，不知道到底喝多少才叫少量。其實小編告訴各位，只要在喝酒的時候覺得臉上輕微紅紅的、燙燙的，那說明喝酒的量剛剛好，如果再繼續(xù)喝，那就會有醉酒的可能，對身體健康也非常不利。
多運(yùn)動
其實缺少運(yùn)動也是導(dǎo)致“三高問題”的重要誘因。因為現(xiàn)代社會里，很多人都忙于工作，有的時候一天忙很長時間，好不容易下班了，要么就是要為第二天的工作做打算，要么就是想回家好好休息，就算想運(yùn)動也實在是沒有精力和體力來做了，于是很多人身體開始發(fā)胖，加上各類應(yīng)酬之類的活動，于是“三高”問題油然而生。
其實運(yùn)動并不是指一定要進(jìn)行多大強(qiáng)度的才可以，其實日常生活中，散散步、踢踢腿、擺擺手都算得上是運(yùn)動。所以小編奉勸各位，在忙碌的生活中，如果實在抽不出時間運(yùn)動，不妨用步行代替坐車，吃完飯散散步來代替看電視，這樣身體的運(yùn)動量就可以得到滿足，身體健康也有了保障。
結(jié)語：在肥胖人群里，其實很多人的身體健康都會有一些問題，很多人都只是認(rèn)為自己只是身上肉有點(diǎn)多，但是卻不知道自己的身體已經(jīng)有了“三高”的苗頭，所以希望各位可以嚴(yán)格按照小編介紹的這五點(diǎn)來做，讓自己的身體能夠遠(yuǎn)離“三高”所帶來的困擾。
