老人便秘了怎么辦
老人長(zhǎng)期便秘食療
相比于成年人來說,老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況,這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的逐漸增長(zhǎng),老年人身體機(jī)能在不斷的下降,所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低,這就更加容易出現(xiàn)便秘。想要治療便秘,吃藥打針并不是一個(gè)好選擇,因?yàn)檫@容易出現(xiàn)其他的副作用。專家建議,使用食療的方法治療便秘是一個(gè)非常方便并且有效的方法。
具體的老人長(zhǎng)期便秘食療方法如下
第一:香蕉
每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
第二:淡鹽水或者是蜂蜜水
每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,鹽水不能夠太咸,好能夠在喝的時(shí)候感覺到咸味是好的。
第三:黑芝麻粉、大米粉
將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好,加入適量的清水和冰糖,放入鍋中煮開,然后直接喝湯。
第四:菜籽粉
將菜籽成粉末,然后每天吞服三次。
第五:纖維素療法
纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收,并且還能夠吸收大量的水分,然后在排出體外的時(shí)候就能夠充分的軟化大便,并且增加腸胃之中的容物,這就能夠起到非常好的潤(rùn)腸作用,對(duì)于預(yù)防便秘有著非常好的效果。所以說,日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物,例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等,這些都是非常好的選擇。
第六:潤(rùn)腸療法
便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物,例如蘋果、香蕉、西紅柿等等,這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴(yán)重,那么可以在上廁所之前的一個(gè)小時(shí)作用服用一些蜂蜜水,這樣能夠有效的稀釋大便。
第七:油脂療法
服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用,例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤(rùn)腸的作用,同時(shí)在進(jìn)入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸,這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。所以,老人長(zhǎng)期便秘食療可以食用植物油,特別是在炒菜的時(shí)候加入一些菜籽油或者是花生油,這樣在煮開之后所產(chǎn)生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。